Ece Işık

Ece Işık
@Queenlight
"Yazdığı her kitabı okurum dediğiniz" yazar kim Değerli Dostlar ? 📖🙂🕊️☕
Ece Işık
Gabor Mate
Tatil planı hazırsa sıra okuma listenizde!
Bu yaz yanınızdan ayırmak istemeyeceğiniz kitapları sizin için bir araya getirdik. 💬 Siz olsanız bu listeden hangisiyle başlardınız?
Rory Gilmore’un Kitap Listesi
1984-George Orwell Huckleberry Finn’in Maceraları (The Adventures of Huckleberry Finn)-Mark Twain Tom Sawyer’ın Maceraları (The Adventures of Tom Sawyer)- Mark Twain Alice Harikalar Ülkesinde (Alice’s Adventures in Wonderland)-Lewis Carroll Başkanın Bütün Adamları (All the President’s Men)-Carl Bernstein and Bob Woodward The Amazing Adventures of Kavalier and Clay-Michael Chabon An American Tragedy– Theodore Dreiser 10 Küçük Zenci (And Then There Were None)-Agatha Christie Angela’nın Külleri (Angela’s Ashes)-Frank McCourt Anna Karenina-Leo Tolstoy Anne Frank’ın Hatıra Defteri (The Diary of a Young Girl)-Anne Frank The Archidamian War-Donald Kagan The Armies of the Night: History as a Novel, the Novel as a History-Norman Mailer The Art of Fiction-Henry James Yaşam Sanatı (The Art of Living)-Epictetus Savaş Sanatı (The Art of War)-Sun Tzu Döşeğimde Ölürken (As I Lay Dying)-William Faulkner Kefaret (Atonement)-Ian McEwan Autobiography of a Face-Lucy Grealy Uyanış (The Awakening)-Kate Chopin Babe-Dick King-Smith Backlash: The Undeclared War Against American Women-Susan Faludi Balzac ve Çinli Terzi Kız (Balzac and the Little Chinese Seamstress)-Dai Sijie Bambi (Bambi: A Life in the Woods)-Felix Salten Bel Canto-Ann Patchett Sırça Fanus (The Bell Jar)-Sylvia Plath Sevilen (Beloved)-Toni Morrison Beowulf The Bhagavad Gita The Bielski Brothers: The True Story of Three Men Who Defied the Nazis, Built a Village in the Forest, and Saved 1,200 Jews– Peter Duffy
Ece Işık
Emeğinize sağlık, teşekkürler
Okçulukta duyuların çevreden gelen ve dikkati dağıtan etkilere kapatılması görevi, duyularımızı kilitlemeye ve zorla duymamaya çalışarak değil, onlara karşı koymayıp, aldırmamakla başarılır. Bu çabalamama çabasının, çabalamadan, kendiliğinden olabilmesi için içimizde bir yerlere tutunma gereksinimi duyarız, işte bu tutamak solunum üzerine yoğunlaşmadır(konsantrasyon). Soluk alış da veriş de ayrı ayrı bilinçli olarak, dikkatli ve uyanık bir ruh halinde iken gerçekleştirilir. Bu uygulamadan başarı elde edilmesi uzun sürmez. Solunum üzerine yoğunlaşmanın yoğunluğu arttıkça duyuların çevreden gelen etkilerden etkilenmesi de o ölçüde azalır. Bir kez kulak verip dinledikten sonra, artık alıştığımız için işitmediğimiz dalgaların sesi gibi çevreden gelen etkiler de dikkati çelmeyen, anlaşılmaz bir uğultuya dönüşürler. Zamanla duyularımıza gelen güçlü ve şaşırtıcı etkilere karşı bile bağışıklık kazanırız. ... Soluk alış veriş bilinçle algılanır. Bu bilinçle algılama bağımlılığından sıyrılmak özel bir çaba gerektirmez. Solunum gitgide yavaşlayacak, hafifleyecek, soluk alıştan verişe ve verişten alışa geçişlerdeki kesinlik giderek azalacak ve soluk, dikkat ve bilinç için bir tutamak olmaktan çıkmaya başlayacaktır.
Sayfa 52·Kitabı okudu
Ece Işık
Adeta meditasyon anlatılıyor. Heyhat meditatif bir şey şu okçuluk dedikleri. 🌷 Zihnimize gelen düşüncelere tutunmadan onları görmek, fark etmek ve geçip gitmesine davet sunarak zihni nefese yönlendirmek. Her farkındalık anında tekrar, tekrar ve tekrar. Bu zihni bastırmaya çabalamamanın çabasının, çabalamadan kendiliğinden olabilmesi için nefesi odağımızda tutarız.
Usta alıştırmaların sürdürülmesinin yalnız verimsiz değil, başarısızlık beklentisiyle bir saplantı olarak yerleşmeye başladığı için sakıncalı olmaya başladığını anlayınca yeni bir alıştırma dizisine başlamak üzere eski alıştırma dizisini kesti.
Sayfa 51·Kitabı okudu
Ece Işık
Bir şeyler yolunda gitmediğinde ona karşı olan bakış açımız değişebiliyor. Kendimize böyle zamanlarda niyetimizi, yola çıkış amacımızı hatırlatmak çok önemli. Bazen de olmuyorsa zorlamamak, sınırlarına saygı duyup olanı kabullenmek gerek. Bazense konfor alanından çıkıp yeni yollara alan açmak büyümemiz, gelişmemiz açısından önemli.