Modern yaşamın kaotik akışına kapılmış, sürekli bir koşuşturma halindeyken Kemal Sayar'ın "Yavaşla" adlı kitabı adeta bir tokat gibi yüzümüze çarpıyor. Bu kitap, bize durup düşünmemiz, hayatımızı sorgulamamız ve daha anlamlı bir şekilde yaşamamız gerektiğini hatırlatıyor.
Sayar, kitabında modern yaşamın hızının insan psikolojisi ve sosyolojisi üzerindeki olumsuz etkilerini ele alıyor. Sürekli bir meşguliyet halinde olmanın, bilgi bombardımanına maruz kalmanın ve her şeye yetişmeye çalışmanın strese, kaygıya ve depresyona yol açtığını savunuyor. Bu durum, aile ilişkilerini, dostlukları ve bireysel mutluluğu da olumsuz etkiliyor.
Peki, ne yapmalı? Sayar, bize "yavaşlamamızı" öneriyor. Daha az şeyle ilgilenmeli, daha bilinçli seçimler yapmalı ve anın tadını çıkarmayı öğrenmeliyiz. Bunu başarmak için ise bize bazı pratik öneriler sunuyor:
Meditasyon ve mindfulness teknikleri: Zihnimizi sakinleştirmek ve stresi azaltmak için meditasyon ve mindfulness egzersizleri yapabiliriz.
Doğayla iç içe olmak Doğada vakit geçirmek, stresi azaltır ve zihnimizi yeniler.
Dijital detoks:Teknolojiden ve sosyal medyadan uzak durarak kendimize ve sevdiklerimize zaman ayırabiliriz.
Materyalist tutkularımızı bırakarak daha sade ve minimalist bir yaşam tarzı benimseyebiliriz.
