av kim avcı kim?
...bu tüketim tezgahına düşersen tek umudun dizideki çocuğun seni beğenmesi olur.O arada yapabileceğin çırpınış pahalı cep telefonu ve mahalle kuaföründe standart fönlenmiş saçlar, sosyal medyada bükülmüş dudaklarla poz; erkekler içinse yine pahalı cep telefonu,aynı tip kirli sakal ve Kurtlar Vadisi takım elbisesi,nargile kafede fönlü kızın seni dizideki tip sanması umudu..
Çırpınış-1
Karın kapattığı yollarda
Yalnızca serçelerin kanat izleri
Bir tek pencere görünmüyor ufukta...
Gittikçe ağırlaşıyor hiçlik duygusu...
Sayfa 73Kitabı okudu
ÇIRPINIŞ
Karın kapattığı yollarda
Yalnızca serçelerin kanat izleri
Bir tek pencere görünmüyor ufukta...
Gittikçe ağırlaşıyor hiçlik duygusu...
Sayfa 73 - Kırmızı Kedi Yayınevi
Bir telaş, bir kaçış, bir çırpınış
Akarsudan yapılmış bir ölüm gibi yaşamak.
ŞİŞMANLATAN DUYGULARI AZALTMAK İÇİN 5 ADIM
Özgürlük ve kontrolü size vereyim : Hayır aşırı yemeği reddediyorum! demek. Bunun yapmanın yolu ise 5 adımı atmakla geçer:
1. 15 dakika bekleme süresi uygulamak: Kendinize 15 dk yiyemeyeceğinizi söyleyin. O zaman geçince hala yemek istiyorsanız yemekte özgürsünüz.O 15 dk da diğer dört adımı uygulayın.
2. Yiyeceklerden uzaklaşın: Duygusal açlık genellikle farkında olmadan otomatik dalgınlıkla yemekle sonuçlanır.
3. Şayet ağız açlığı yaşıyorsanız dişlerinizi fırçalayın ve büyük bir bardak su için ama yine 15 dakika mutfaktan uzak durun.
4. Kendinize sorun: Korkuyormuyum yoksa öfke gerilim utanç duygularını mı hissediyorum. Cevabı hemen bulacaksınız.
5. O 4 duygunun yerine kendinizi sevmeyi koyun.
a) İçinizde bir kuş kanat çırpıyormuş gibi hissettiren heyecan duygusunu arayın: o çırpınış hayatınızda tam harika bir şeyler gerçekleşmek üzereyken hissettiğiniz mutluluk duygusunun bir benzeridir.Adınız yarışmada kazanan olarak ilan edildiğinde , çocukken tatilde hissettikleriniz gibi..Kendinizi bütün sorunların üzerinde yükseklerde hayal edin, içinizde heyecan duygusuyla tek hissettiğiniz huzur, sevgi aşk ve eğlenceli beklentilerin olduğu bir zamana gidin.
b) Bu anın aşkını hissedin. Kendimi affederim, kabullenirim ve kendime güvenirim diyin.
