Ömür kısa olsa da beş dakika düşündüğünüzden çok daha fazla uzundur; öyle ki insan on saniyede yüz metre mesafe alabiliyor!
Zekeriya Yürük
Altı saat ders, iki buçuk saat spor, bir buçuk saat oğlumla parkta gezme, iki saat evde yemek yapma, yarım saat kızımı, oğlumu ve kendimi yıkama, yarım saat etrafı toparlama, on beş dakika oğlumu emzirme ve uyutma…
Ve bu saatte oğluma sarılıp uyuma isteği…
Oğlumu çok seviyorum…
Canım oğlum…
Oğlum da oğlum… 😄😄
Onu sekiz geçtiğinde
Pardon saat kaç diye sordum yanımda otobüs bekleyen kadına. Onu on geçiyor dedi. Teşekkürler dedim. Arkamı dönüp omzuma çapraz olarak taktığım çantamdan telefonumu çıkarıp çaktırmadan saate baktım. Hayır onu on geçmiyordu. Onu sekiz geçiyordu. On demek sekiz demekten daha mı kolaydı? Neden hep sayıları yuvarlayarak söyleriz ki? Altı geçseydi beş
Ah, Tanrı size mutluluk versin! Ben kimseye âşık değilim, bunun böyle olması iyi; ama herkese mutluluk diliyorum, en başta da ona; varsın o bunu bilsin… Hatta hemen şimdi bunu bilmek pek hoşuna giderdi…
Yerinden kalktı, birdenbire perdenin arkasında kayboldu. O anda gözlerinde yaşlar parlıyordu. Yalnız kaldım, heyecanlanmış, şaşırmıştım. Onda hiçbir zaman göreceğimi tahmin etmediğim bu heyecanın sebebinin ne olabileceğini kestiremiyordum. Kalbim bir şeyin ağırlığı altında sıkışır gibi oldu.
Beş, en fazla on dakika bekledim. Etrafta hüküm süren derin sessizlik beni şaşırttı.
Dimyata pirince giderken...
“Otuz beş senelik evlilikten sonra şeytan dürttü galiba. Bunca yıllık evlilikten bir çocuğumuz bile yoktu ama kusurlu olan karım değil bendim. Karım bunu bildiği halde bir gün bile yüzüme vurmamış, ‘Üzülme hayatım kısmetimizde yokmuş. Sanki çocuğu olmayan tek çift biz miyiz...’ deyip beni teselli etmişti. Dedim ya şeytan dürttü diye. Bir gün
domates, coğrafi keşifler, parasızlık, ilim, bilim..
kahveden kapının önünde telefonla konuşmak için dışarı çıktım, bu sırada kapının önünde iki tane 18-20 yaşlarında genç duruyordu.. telefonla konuştum, dur dedim hazır dışarı çıkmışken bi' sigara içeyim.. sigara içerken dışarıda duran iki gencin konuşmalarına ister istemez kulak misafiri oldum..
gençlerden biri diğerine diyor ki; "kanka
Gül Kokusu
Dr. Münir Derman - Sabri Tandoğan
2014 yılında umre için bulunduğum Medine'de sevgili peygamberimizin razvası civarında dolanırken tuhaf hallere kapılmıştım nedense. Hani olur ya bazen, kontrol sizde değildir. İçinizden gelen ses yönetir sizi. İşte öyle bir halde; Bir süre önce sitesine yazarak sadece umre dönüşünde de saçlarımı
Dış Çakra Dharana Tekniği
1. Mumla aydınlatılan bir odada meditasyon halinde veya bir sandalyede oturun.
2. Diyagramın aydınlatılması için Muladhara çakranın sarı kare Tattwa'sını önünüze mum bir tarafta olacak şekilde yerleştirin.
3. Yavaşça, yumuşak bir şekilde sarı kareyi düşünün ve duyulabilir bir şekilde tonlayın (udgita)
Bija mantrası
FAYDALARINDAN YARARLANMAK
Psikolojik belirtilerin tedavisi için, bilincinizi kaybedinceye ve Yoga Nidra'nın canlandırıcı durumuna düşene kadar egzersize kendinizi kaptırın.
Konsantrasyon ve görselleştirmeyi geliştirmek için, uykunun gelmesine izin vermeden bilinçli zihni görselleştirmeye ve içsel duyumlara odaklayın. Polarizasyon, yeni egzersizler eklemeden önce en az bir hafta boyunca her gün on beş ila otuz dakika uygulanmalıdır.
Bu tekniğe hakim olmanın ilk göstergesi, her nefes alış ve verişte vücutta belirgin bir elektrik akımının dolaştığını hissedeceğiniz noktaya kadar konsantrasyonun yoğunlaşması olacaktır. Bu anlaşılması için yaşanması gereken bir duygudur.
Raja Yoga'da çalışmanın başlaması, kaçınılmaz zihinsel rahatlamayla birlikte fiziksel rahatlamayı sağlamanın bir yöntemi olan Shavasana'nın Hatha tekniğini geliştirmeyi mümkün kılar. Artık fiziksel gerilim ile zihinsel gerilim arasında ayrım yapmaya başlayabiliriz.
Kural olarak, Yoga Nidra'ya ulaşılmasını sağlamak için Shavasana ve kutuplaşma birlikte kullanılabilir. Şart, zihinsel gerginlik durumlarında (yani endişe ve endişe), Shavasana'nın ayakların yukarısından ziyade baş aşağı yapılması gerektiğidir. Bunun basit nedeni, bilinçsizce ve bilinçli olarak zihinsel aktivitemizi (ve dolayısıyla zihinsel gerilimlerimizi) baş bölgesiyle ilişkilendirmemizdir. Bilinçli farkındalığımızı kafatası bölgesinden ayaklara doğru taşıyarak zihinsel gerginliğin daha iyi gevşetildiği açıktır.
SON DEMİNDEN BERİ ON BEŞ DAKİKA
Hayat bu giderken,
Konuşmayı kestim.
Onu bir geçiyor,
Kimi bir geçiyor?
Öyle bir gelip geçiyor,
Bir zaman daha yaşlandım.
Yapışkan üzerime dualarım,
Hani bazen durakta belli bir otobüsü beklersiniz ya...
On dakika, on beş dakika, yirmi dakika beklersiniz gelmez. Bu arada başka alternatifler de geçer ama binmezsiniz.
Ne de olsa "beklemişsinizdir o kadar" boşa gitsin istemezsiniz.
Sormayın artık bana !
Herhangi biriyle değil, beklediğime “değecek” olanla devam etmeliyim bu yola.
Durakta yaşlanmak olsa da işin ucunda...
Can Yücel
“ paris’in göklerinden uzanıp bir yıldız kopardım
kırmızı bir karanfilmiş gibi yıldızı saçlarına taktım
on beş dakika sonra bordeux’ya bir tren kalkacak
garın merdivenlerinde benim için ağlayacaksın
ellerim yağmura açılmış sakallarım ıslak
ben ki cehennemde bir allah gibi yalnızım”