Geçmişinde yaşadığın hayal kırıkları neticesinde belki de kendi içinde, "Ne kadar az insan o kadar çok huzur" gibi bir ilkeyi benimsemiş olabilirsin. Elbette iyi hissetmek için kalabalıklara ihtiyacımız yok, ama yakın olduğumuz bir kaç kişinin olması ruh sağlığımız için önemlidir.
Bedenimizden gelen sinyallere duyarlı olmak ve sağlıklı yollarla bu öfkeyi tahliye etmek hem bedensel hem ruhsal sağlığımız için elzemdir.
Sayfa 136Kitabı okudu
Din ruh sağlığımız için koruyucu faktörlerden biridir. Yapılan çalışmalara göre, depresyon, kaygı bozukluğu, intihar, psikoz, madde ve alkolün kötüye kullanımı gibi sorunlarla inanç sahibi olmak ya da dini pratikleri uygulamak arasında negatif bir bağıntı görülüyor.
Diğerleriyle ne kadar çok fiziksel temas içinde olduğumuz ve ne sıklıkla olumlu duygular içeren bir dokunma durumuna girdiğimizin, sağlığımız, ruh halimiz, zihinsel gelişimimiz ve hatta yaşam süremiz üzerinde ciddi bir etkisi olduğu düşünülmektedir.
Dokunmanın, insanın kendisini mutlu hissetmesi açısından ifade ettiği önemi ortaya koyan birçok bilimsel çalışma bulunmaktadır. Diğerleriyle ne kadar çok fiziksel temas içinde olduğumuz ve ne sıklıkla olumlu duygular içeren bir dokunma durumuna girdiğimizin, sağlığımız, ruh halimiz, zihinsel gelişimimiz ve hatta yaşam süremiz üzerinde ciddi bir etkisi olduğu düşünülmektedir...
Sayfa 156 - Joe NavarroKitabı okudu
Ama "dokunulmak" derin bir insani ihtiyaç. Dokunulmanın sağlığımız için hayatımız boyunca önemli olduğu birçok kez ka nıtlanmıştır. Dokunulmak tansiyonumuzu ve stres seviyemizi düşürürken, ruh halimizi iyileştirir ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir. Bebekler gibi yetişkinler de dokunulma eksikliğinden ölebilirler (düzenli olarak dokunulan yetişkinler daha uzun yaşarlar.) Bu durumu ifade eden bir terim bile vardır: ten açlığı.
Sayfa 196Kitabı okudu
Fiziksel sağlığımız aynı zamanda manevi sağlığımıza bağlıdır. Beden ve ruh öyle bağlıdır ki mekanizmada bir bozukluk olduğunda kendimizi hemen kötü ve hasta hissederiz.
"Herkesin, özellikle çocukların, çevreden gelecek uyarıcılara ihtiyacı vardır. Çevreden gelen uyarıcılar kesildiğinde ya da azaldığında ruh sağlığımız bozulabilir; vücudumuz psikosomatik tepkiler verebilir. Bu yüzden 'küsme' sağlıksız bir iletişim şeklidir, etkileşim ortamını fakirleştirici özelliği vardır."
Sağlığımız kötüleştiği zaman ruh halimizde ona eşlik eder
Ağacın büyümesinin, çimenin yeşermesinin, meyvenin olgunlaşmasının bir süresi var. Bu süreleri yapay olarak hızlandırdığınızda onların fıtratını bozuyorsunuz. Mesela GDO’lu ürünler de süreyi hızlandırıyorsunuz ama ortaya çıkan şey gıda olmaktan çıkıyor. Sağlığımız ve bütün ekosistem bozuluyor.
Aynı şey insan ruh dünyası için de geçerlidir. GDO’lu duygular, düşünceler, ilişkiler, bakış açıları, hayaller ve vaatler ruh sağlığımızı altüst ediyor. Hiç bitmeyen telaş, kargaşa ve endişe hali insanın madde dünyasını bozduğu gibi mana dünyasını da bozuyor…
19-20
Sayfa 18 - İnsan Yayınları
