Psikoloji üzerine kitaplar okumayı çok seviyorum. İnsan psikoloji ilgimi çeken konuların başında geliyor. 
H Türkçapar Türkiye’nin önde gelen psikiyatri doktorlarından. Hazırlamış olduğu bu kitabı, kendi kendine psikoterapi rehberi olma niteliği taşıyor ve bence okuduğum en başarılı ve faydalı eserlerde ilk sırayı alır diyebilirim.
Oldukça yalın bir anlatım ile kafa karışıklığına sebebiyet vermeden, konuları detaylıca ele almış. Örnekler üzerinden konuları genişletmesi ise anlatımı ilgi güçlendirmiş ve ilgi çekici kılmış. Her seviyede okuyucunun rahatlıkla okuyacağına inanıyorum.
Hiçbir kitap ya da yöntem mucize değildir. Bir kitapla tamamen değişemez hiç kimse. Ancak rehberlik edebilir, eğer izin verirseniz. Kitapta Bilişsel Davranışçı Terapi ekolü üzerinden yol gösteriliyor ki sıklıkla kullanılan bir psikoterapi yöntemi. Düşüncelerimizin sadece birer düşünce olduğundan, olumsuz düşüncelere izin verdikçe nasıl kontrolden çıkıp, duygularımızı ve davranışlarımızı, dolayısıyla hayata bakışımızı kötü yönde etkilendiğinden bahsediliyor. Bunun için farkındalık kazanmamızı amaçlıyor bu terapi yöntemi. Elbette istisnalara da yer veriliyor. Bu nedenle her “ama” ların da bir cevabı var.
Ben anlatılanlara oldukça aşina olduğum için bildiklerimi pekiştirme noktasında faydalandım. Ama hiç psikoloji okumaları yapmayan, terapiye gitme imkanı olmayan ya da sadece merak eden herkesin faydalanıp çok şey öğreneceğine inanıyorum. Her evde her kütüphanede yer alması gerekiyor dediğim bir kendine yardım kitabı. Kesinlikle ve yürekten tavsiyemdir.
