Nasıl Mutlu Olursunuz
Albert Ellis
Yorumlar ve İncelemeler
Geçtiğimiz günlerde #akılcıyaşamkılavuzu isimli bir kitap okuyup yorumumda da çok sevdiğimden bahsetmiştim. Evet bir kişisel gelişim kitabıydı ama öyle parmak sallayıp şöyle yapın ki böyle olsun diyenlerden değil.
DDDT diye kısaltılmış #düşünselduygulanımcıdavranışterapisi adı verilen bir teknik kullanılarak yapılan terapi seanslarında yaşanılanlardan yola çıkılarak kendi hayatımızdaki olumsuz düşünceleri olumluya çevirme ile ilgili tavsiyeler verilmişti arka planda. Dr. Albert Ellis ödüllü bir psikoterapist ve #nasılmutluolursunuz kitabı ile #mutlu ve önemli ölçüde gamsız olmanın yollarını sıralıyor bize bu kez, yine danışanlarından yola çıkarak. İşin özü size rahatsızlık veren düşüncelerinizi sağlıklı olanlarla değiştirmek; sıkıntılı durumlarla karşılaştığınızda daha az rahatsız hissetmek; anksiyete, depresyon, öfke, kendinizden nefret etme veya kendinize acıma duygularınızın üstesinden gelmenizin mümkün olduğunu ispatlıyor size. Bu burada size anlatabileceğim bir kitap değil, çünkü hep elinizin altında tutmanız gereken ve ruhen bi lokma düştüğünüzde hemen sayfalarının arasında huzur bulacağınız bir kitap. Ben şahsen başucu kitabı olarak okuma köşeme yerleştirdim. Size de #mutlakaokuyun diyorum. #sağliklavekitaplakalın #kişiselgelişim #mutluetkendini #kendinimutluetmeninyolları #kendininutluetmeyiöğren 
Recep 
Leyla Şeker #author #bookstagram #keşfet
En faydalı bulduğum kitaplardan biri
“Düşünce, Duygu ve Davranış Terapisi”ni geliştiren Dr. Albert Ellis’in sevdiğim kitaplarından biri. Kitaptaki bilgiler günlük hayattaki mutsuzluğumuzdan intihara sürükleyen depresyona kadar her tür durum için uygulanabilecek kadar geniş kapsamlı ve yararlı. Düşünce, duygu ve davranışlarımızı düzeltmemize yardımcı olabilecek bilgiler içerdiği için duygusal zekamızın gelişimine de katkıda bulunabileceğini düşünüyorum. Dolayısıyla “Düşünce, Duygu ve Davranış Düzeltme” ilke ve yöntemlerinin evde ve okullarda çok küçük yaşlardan itibaren öğretilmesini ve yararsız birçok bilginin ezberletilmesine ayrılan zamanın ve emeğin bu gibi bilgilerin öğrenilmesine, öğretilmesine ve uygulanmaya çalışılmasına harcanmasını dilerim.
Kitapta çok önemli birçok konu kısaca ele alındığı için konuların hepsinin anlaşılması ve sindirilmesi zaman alabiliyor. Öyle ki kitaptaki her bölüm veya konu için ayrı ayrı faydalı kitaplar yazılabilir, hatta yazılmış. Kitaptaki bilgiler basit görünseler de onları kabullenmek, her konuya uyarlayabilmek ve uygulayabilmek çok uzun zaman alabiliyor, hatta bir ömür sürebilir. Ama anlaşılıp uygulanabildiği zaman, başka bir uzman yardımına bile gerek duymadan çoğu psikolojik rahatsızlığı kendi kendimize önleyebilmemizi ve tedavi edebilmemizi sağlayabildiğini kendi deneyimlerimden ve çok sayıdaki araştırma verisinden biliyorum.
Konuların daha iyi pekişmesi için 
Sos! Duygulara Yardım kitabını da okumak yararlı olabilir.
Birlikte İyi Hissetmek kitabını da bu bilgileri ilişkilerimizde nasıl uygulayabileceğimiz konusunda yararlı bulmuştum.
İyi okumalar dilerim.
