“İnsan arzularını sever, arzuladıklarını değil.”
– Friedrich Nietzsche
Arzulayabiliyor olmak, yaşamın sürekliliğini destekliyor bir yerde. Yaşamın sürdürülebilirliğidir arzular ve kaygılar... Arzu yoksa sabah uyanmak için bir neden de yoktur. İnsan hep arzular çünkü arzu onu hep ileriye atar.
Bir etki yarattınız mı bir düşman kazandınız demektir. Sevilmek için sıradan biri olmak gerek.
Farklı düşünerek kendi hayatımızı iyileştirebiliriz.
Sayfa 82Kitabı okuyor
babalardaki folik asit düzeyinin önemiyle ilgili bi şeyler de okumuştum
Hayvanlar üzerinde yapılan deneyler de çok çarpıcı sonuçlar gösteriyor. Mesela bir çalışmada hamileliği boyunca sağlıksız beslenen farelerin sadece yavrularının değil torunlarının da sağlık riskleri altında olduğu tespit edilmiş. Tam tersi yapıldığında ise yani sağlıksız beslenen bir fare sadece hamileliğinde sağlıklı beslendiğinde ise hem yavruları hem de torunları annenin taşıdığı sağlık risklerinin çoğunu taşımamışlar. Bu çalışmalar çok çarpıcı sonuçlar gösteriyor. Doğru beslenmenin annemizin bize vereceği en büyük hediye olduğunu düşündürüyor.
Neden geçmiş kendini tekrar eder?
Deneyimlediğimiz durumların çekimine kapılırız çünkü onlarla nasıl başa çıkabileceğimizi biliriz. Bir çocuk olarak ebeveynlerimizin sınırlarının farkında olamayız çünkü anne babalarımızı olgunlaşmamış ya da kusurlu olarak görmek korkutucudur. Maalesef, ebeveynlerimizle ilgili bu acı verici gerçeği inkâr ettiğimizde benzer zarar verici insanları gelecekteki ilişkilerde tanıyamıyoruz.
..kilo ve kronik hastalıklar aslında bir tür boğulmadır. Çünkü bu durumlarda mitokondriler iyi çalışamaz. Mitokondriler çalışamadığında ise oksijen kullanılamaz ve tam medikal adı düşük düzeyli hipoksi olan kronik metabolik oksijensizlik durumu tüm hastalıklarla beraber devam eder. Bu hipoksi durumu ihtiyaçtan daha çok yemenin istenmeyen sonuçlarından sadece biridir.
Öğrenciler diğer öğrenciler kendilerinden önde diye hayal kırıklığına uğradığında veya bir şey anlamadıklarından şikayet ettiklerinde, onlara “henüz” kelimesini kullanmayı öğretiyor. Yetişkinlerden bir fikri görsele dökmelerini istediğimde sık sık “Çizimde berbatım” dediklerini duyuyorum. Onlara diyorum ki, “henüz iyi çizmeyi öğrenmedim demek istiyorsun.” Bu küçük bir dil değişikliği gibi görünebilir, ancak önemli bir değişikliktir. Bu sayede odak, kişinin eksikliği algısından çıkıp öğrenme sürecine taşınır.
Sayfa 76Kitabı okuyor
Bir biliminsanı onyıllar boyunca laboratuvarda sesle yer belirleme ve yarasa beyninin anatomik yapısı üzerine çalışsa bile yarasa olmanın öznel olarak nasıl bir his olduğunu -ya da böyle bir hissin var olup olmadığını- asla bilemez. Bilin üçüncü şahıs bakış açısına sahip olmayı gerektirir, oysa bilinçlilik ancak birinci şahıs bakış açısıyla deneyimlenebilir. Felsefede bundan “öteki zihinler problemi“ adıyla söz edilir. Teoride bu diğer insanlara da uygulanabilir. İnsan olduklarına ikna olmamı sağlayacak şekilde davranan bir zombi topluluğu içindeki tek bilim sahibi kişi olmam ihtimal dahilindedir.
Sayfa 24Kitabı okuyor
Azap pornosu :D
Depresyon ya da şiddetli kaygı yaşamış olanların konu hakkında yazdığı kitaplarda, yazarın yaşadığı sıkıntının derinliğini — gitgide daha abartılı bir dille— tarif ettiği uzunca bir azap pornosu mevcuttur hep.
Sayfa 15 - Metis, 6.Basım Eylül 2023, çev: Barış Engin AksoyKitabı okuyor
Tuhaf bir çağa denk geldik kabul. Aşırılıklar çağının insanlarıyız. Dünyanın şimdiye dek hiç deneyimlemediği ölçüde hızlıyız, her an bilgiyle bombalanıyoruz.
Genel sağlıktan bahsediyorsak da aslında kastedilen mitokondri sağlığıdır!
Aklınıza gelebilen tüm hastalıklarda mitokondrilerin düzgün çalışıp çalışmaması hastalığın kaderini belirler.
Antidepresan çözüm değil
Antidepresanların dozunu ne kadar artırırsam artırayım Üzüntü her defasında yeniden baş gösteriyordu. Önce anlaşılan kimyasal bir rahatlama balonu ortaya çıkıyor, sonra o İğnemsi mutsuzluk hissi geri dönüyordu. Yeniden “ hayat anlamsız”, “ yaptığın hiçbir şeyin anlamı yok”, “ bütün bunlar boktan bir vakit kaybı” deyip duran kuvvetli düşüncelere kapılıyordum. Sonu gelmeyen bir kaygı tıngırtısı.
Sayfa 21 - Metis, 6.Basım Eylül 2023, çev: Barış Engin AksoyKitabı okuyor
if'i gece uykusuyla denkleştirmeniz nefis olacak
Karaciğer hem sirkadiyen ritme hem de vücuda giren yiyeceğin saatine göre hareket eder. Karaciğer aynı anda hem enerji üretim hem detoksifikasyon yapmak istemez. Gece ve açlık detoksifikasyon için daha uygundur.
if(intermittent fasting): aralıklı oruçKitabı okuyacak
ayrıca bkz: oil pulling
Lifli bitkileri çok çiğnemek ve tereyağı,
hindistancevizi yağı gibi yağları tüketmek tıpkı bağırsak mukoza hücrelerinin yenilenmesini sağladığı gibi ağız mukozasını da korur ve yeniler.