İnsanlar bunaldıkları zaman doğal bir tepki olarak pasifliğin çeşitli biçimlerine sığınırlar. Eğer yaşamımızda yeterince deneme yapmazsak, hareketlerimizi kısıtlarsak, sanki denetim altındaymışız yanılsamasına kapılabiliriz. Ne kadar az girişimde bulunursak, başarısız olma şansımız o kadar azalır. Kaderimizden, yaşamımızda olup bitenden sorumlu olmadığımıza kendimizi inandırırsak, güçsüzlüğümüzü hoş görüyle karşılarız.
A natural response when people feel overwhelmed is to retreat into various forms of passivity. If we don’t try too much in life, if we limit our circle of action, we can give ourselves the illusion of control. The less we attempt, the less chances of failure. If we can make it look like we are not really responsible for our fate, for what happens to us in life, then our apparent powerlessness is more palatable.
Sayfa 32 - Altın Kitaplar Yayınevi 5. BasımKitabı okudu
In fact, being able to understand emotions is one of the keys to dealing with problems, pressure, and conflicts in a better way. When emotions are clearer, actions are given more thought before being put into practice. Therefore, the outcome is less impulsiveness on small or big decisions.
Aslında duyguları anlayabilmek sorunlarla, baskılarla ve çatışmalarla daha iyi başa çıkabilmenin anahtarlarından biridir. Duygular daha net olduğunda, eylemler uygulamaya konulmadan önce daha fazla düşünülür. Dolayısıyla, küçük ya da büyük kararlarda daha az dürtüsellik ortaya çıkar.
Kaderin Çağrısı karşısında Saydam Olun
Er ya da geç bir şey bizi belirli bir yola çağırır gibi görünüyor.
Bu "bir şeyi" çocukluğunuzdaki bir işaret gibi anımsayabilirsiniz; beklenmedik bir dürtü, bir hayranlık, olayların gidişinde bir belirti gibi algılanacak tuhaf bir değişiklik, bunu yapmak zorundayım, ben buna sahip olmalıyım duygusu vermiştir. Ben buyum ... Eğer bu
Sayfa 72 - Altın Kitaplar Yayınevi 5. Basım James HillmanKitabı okudu
Control of Thoughts
+"Kontrolü hangi arada elden kaçırdığımı anlayamıyorum, adeta hipnotize olmuş gibi düşüncelerimin esiri oluyorum."
-"Otomatik düşüncelerinin ne kadar çok farkına varırsan seni o kadar az ele geçirirler. Bu kısır döngüden çıkmak için sürekli gözlem yapman gerekir. İlk başlarda dikkatini birkaç dakika yoğunlaştırman yeterli, sonra bu süreyi her gün biraz daha uzatırsın ve nihayet bir gün bu süreç doğal bir şekilde kendiliğinden işlemeye başlar."
+"I can't understand when I lost control, I become a slave to my thoughts as if I were hypnotized."
-"The more you become aware of your automatic thoughts, the less they will take over you. To get out of this vicious circle, you need to constantly observe. At first, it is enough to concentrate your attention for a few minutes, then you can extend this period a little more every day, and finally one day, this process will become natural." "It starts to work on its own."
Sayfa 79 - Yan Pasaj Yayınevi 14. Basım Çevr. Gülşen ErcenkKitabı okudu
Bir insan gerçekte ne kadar güçlüyse bunun reklamını yapma ihtiyacını da o kadar az duyar. Ve bir lider ne kadar güçlüyse gücünü gösterme ihtiyacını o kadar az hisseder.
The more powerful a person actually is the less he feels the need to advertise it. And the stronger a leader is the less he feels the need to show off his power.
Sayfa 100 - Pegasus Yayınları 1.BaskıKitabı okudu
Sometimes, cheating is okay,
"When you become tired during a heavy barbell lift, begin to use you shoulders and back to help you in the lift slightly so that you can do another four or five reps...Cheat just enough so you can continue the set...By cheating you have forced the biceps to do more work than they could have done without help from the other muscles, so you have to put more stress on them, not less."
¤
"Ağır bir halter kaldırma sırasında yorulduğunuzda, kaldırmayı kaldırmanıza yardımcı olmak için omuzlarınızı ve sırtınızı kullanmaya başlayın, böylece dört veya beş tekrar daha yapabilirsiniz... Sete devam edebilmeniz için yeterince hile yapın... Hile yaparak bicepsleri diğer kasların yardımı olmadan yapabileceklerinden daha fazla iş yapmaya zorladınız, bu yüzden onlara daha az değil, daha fazla stres uygulamanız gerekiyor."
İş beş dakikadan az sürüyorsa ertelemeyin. Yapılacak işler listesi varsa, onları metodik bir şekilde bitirin. Yapılması gerekeni yapın ve bir sonraki işe geçin. Bu şekilde, işleri sürekli yönetirsiniz ve aynı işe iki, üç veya daha fazla kez geri dönmezsiniz.
If the work takes less than five minutes, do not procrastinate. If there is a list of things to do, finish them methodically. Do what needs to be done and move on to the next job. This way, you manage things consistently and don't return to the same task two, three or more times.
