Bırak ve Rahatla Adem Güneş'in 6 haftalık kendi kendine terapi programını anlatan bir kitap. Yazılanlar bir tedavi değil farkındalık çalışması. Kitap yazarın kendi hayat hikâyesiyle başlayıp yavaş yavaş asıl konulara doğru götürüyor bizi. Psikolojik olarak bizi zorlayan, direnç göstermemize sebep olan, duygularımızı yönetmeyi bilemediğimiz bastırdığımız ve yıllar sonra büyük problem olarak karşımıza çıkan sorunlara farklı açıdan bakmayı, onları anlamayı kabul etmeyi, kendimizi ferahlatmayı öğretmeye çalışıyor. Asla yanlış anlaşılmasın büyük problemlere karşı bir çözüm sunmuyor onlar için yüz yüze terapi şarttır elbette ama psikolojik olarak kendimizi anlayabildiğimiz ölçüde bile kendimize bir adım yaklaştığımızı biliyoruz. Bazı şeylerin daha da kolaylaştığına şahit oluyoruz.
Vücudumuzda birdenbire beliren sebebini bilemediğimiz bazı davranışlar meydana gelir mesela rüyada boşluğa düşer gibi hissetmek eminim birçok kişi yaşamıştır bu durumu, onun sebebini kişinin yaşadığı zorluk karşısında genellikle kendini yalnız ve güçsüz hissetmesinin dışavurumudur diyor Adem hoca. Bastırıldıkça güçlenen duygularla baş etmeyi anlatıyor. Çevremizde meydana gelen şahit olduğumuz durumların alt sebepleri ele alınıyor ve onu okuduktan sonra eş, dost, aktabanıza çare olmak, sayfanın fotoğrafını çekmek için telefonu elinizde buluyorsunuz.
Bir de 6 haftalık bir program var telefondan, çevreden, müzikten birçok şeyden soyutlanıp uygulanan yalıtım süreci. Yani günümüz insanı için işlevsel değil ama faydalı olduğuna dair uygulayan bireylerin düşüncelerini, yaşadıklarını ve uygulamadan sonraki hallerini anlattıkları bölüme yer verilmiş. Uygulayıp uygulamamak size kalmış psikoloji bilimi için faydalı bir kitap olduğunu düşünüyorum.