...
• Olumsuz: “Ders çalışamıyorum. Dikkatim çok kolay dağılıyor.”
• Olumlu: “Odağımı kaybettiğimin farkındayım, ama yeniden deneyeceğim.
Bir dahaki sefere olumsuz bir düşünce beyninizi ele geçirdiğinde, onu kabul edin ve olumlu bir ifadeye dönüştürmeye çalışın.
Zaman geçtikçe, ders çalışmak bir yük olmaktan çıkıp hedeflerinize ulaşma yolunda kasten yaptığınız bir seçim halini alacak. Bu bilinçli yaklaşım daha güçlü ve motive hissetmenizi sağlayacak ve dolayısıyla odağınızı da artıracaktır. 😇🕊️
#alıntı
"Üstesinden gelinemez sorunlarla kuşatılıp işlevini bu ölçüde yitirmiş ailelerde daha basit ve çözülebilir sorunlara odaklanma eğilimine rastlanır."
Zihin Gezinmeleri
Çalınan Dikkat kitabından edindiğim bilgiler ışığında:
"Zihin Gezinmesi" durumu (zihni herhangi bir şeye odaklamadan serbest bir şekilde düşünmesine olanak sağlanması durumu) ile alakalı biri olumlu biri olumsuz iki olgu söz konusu. Birincisi zihin bu hâl içerisinde iken üretkenlik artışı yaşanmakta ve odaklanılmış bir şekilde çözüm üretmek istenilen problemlere karşı, odağın kemerini gevşetmek sureti ile amaca ulaşmanın farklı bir alternatifini sunmakta. Öte yandan olumsuz tarafı ise eğer ki beyin stres altında iken bu duruma geçiş yaparsa stres seviyesini yukarılara taşıması kuvvetle muhtemel, geçmiş yaşamdaki pişmanlıklar gibi gibi olumsuz düşüncelere kapı aralayarak dipsiz düşünce kuyusuna düşmek kaçınılmaz olacaktır. Özetle stres altında iken bir işe odaklı bir şekilde meşgul olmanın; üretkenliği coşturmak için ise gerekli anlarda odağımızı serbest bırakarak zihin gezinmeleri yapmanın faydamıza olacağı kanaatine vardım. Faydalanasınız diye...
"Kaliteli zaman, belli bir süre boyunca tüm dikkatinizi ve ilginizi yanınızdaki kişiye odaklamanız anlamına gelir."
"Neye odaklanırsanız onu büyütürsünüz, sevgiye odaklanırsanız sevgiyi, karanlığa odaklanırsanız karanlığı..."
Alıntıdır.
"Ben uyduğumda sadece uyurum, yemek yerken de sadece yemek yerim..."
Sayfa 78
Yapamadıklarımıza değil, yapmak istediklerimize odaklanmalıyız.
Sayfa 56 - DanKitabı okudu
Yüksek kaliteli iş miktarı = (Harcanan zaman) x (Dikkat yoğunluğu)
Sayfa 40Kitabı okudu
