"Saat 21.00' de sindirim durduğu için bu saatten sonra hiçbir şey yememek gerekir."
***
Sayfa 114Kitabı okudu
Yiyecek ve içecek miktarını azaltmak
Öğün sayısı günde 2 defaya indirilmeli ve 2 öğün arası 6-8 saatten az olmamalıdır.
Kahvaltı için en uygun saat 7-8 arası, ikinci yemek için ise ikindi-akşam arasıdır
Yemekte sıralama öncesi su, çay veya meyve suyu, sonra meyve veya tatlı, sonra yemek ve salata şeklinde olmalıdır.
Sindirim organlarının günlük görevi saat 21.00'de sona erer.
Bu saatte yenen yemek hazmedilmez midede sabah 6-7'ye kadar çürür, sonra bağırsaklara inerek mukozaya saldırır.
***
Sayfa 120Kitabı okudu
Liseye geçene kadar 21:00'da yatırılıyordum...
Yatağa gönderilmek bütün çocuklar için korkunç bir şeydir, çünkü yetişkinler karşısındaki en açık aşağılanmadır; çocukluğun, küçük olmanın, çocuklara özgü uyku ihtiyacının belirtisidir.
Sayfa 22 - İş Bankası Kültür Yayınları
Günün son öğünü saat 17:00 -19:00 arası olmalıdır.
Saat 21:00' den sonra, sindirim durduğu için, hiçbir şey yenmez; yalnız su ve şekersiz bitki çayı içilebilir.
***
Sayfa 167Kitabı okudu
Aşk ta herşey mümkün...telepatik iletişime de inanırım ayrıca..
Sefa'ya söz verdiği gibi 21.00'da gökyüzüne bakıp onunla telepati yaparak selamlaşacaktı...
Sayfa 39Kitabı okudu
Bir Ergenin Sirkadiyen Ritmi ve Melatonini
Bir yetişkinde melatonin 21.00-21.30 gibi artmaya başlar ve 23.30-00.00 gibi uykuya gidilir. Sirkadiyen ritmi yaklaşık 2 saat kaydırdığımızda, bir ergende melatonin 23.00-23.30 gibi artmaya başlar ve 01.30-02.00 arası uyumak istersin. Sevgili anne ve babalar, söz konusu sirkadiyen ritim ve melatonin olduğunda bir ergenden saat 23. 30 gibi uyumasını beklemek, bir yetişkinden saat 21.30 gibi uyumasını beklemekle eşdeğerdir. Düşünsenize ısrarla akşam 21.30'da uyumanızı isteyen, hatta bunun için sizi zorlayan birileriyle aynı evde yaşadığınızı. Yatağa girseniz bile uyuyamazsınız.
Sayfa 138 - Elma yayıneviKitabı okudu
"İbn-i Sina sabah ekmek (karbonhidrat), akşam et (protein) yemeyi tavsiye ederdi.
Çünkü karbonhidrat sindiriminde gerekli enzimler genellikle sabahtan öğlene kadar, protein sindiriminde gerekli enzimler ise genellikle öğleden akşama (21.00) kadar üretilir.
Ancak sindirimin tamamlanması için oruç tutulan günler düsmesi en geç 19:00'da yemek gerekir."
21.00
Hurda zamanlar satın almış gibiyim
Neye elimi uzatıyorsam
İzbe ve hovarda
Aylak bekçileri var şiirsiz evlerin
Şiirli hanelerin aylak teessürleri
Sayfa 126
