Öfke
Tansiyon yükselir.Mide asidi üretir.Adrenalin yükselir.
Uyumayı zorlaştırır.Ülser sebeplerinden biri.
Kanser riskini yükseltir.
Sayfa 120Kitabı okudu
Yitik Yaz
Kitap , sessiz bir sokakta başına talihsiz bir olay gelen kızımız ile başlıyor. Daha sonrasında bu vurucu olaydan öncesini anlatmaya başlıyor.
Hayattan beklentisini kesmiş olan beyfendimiz aşka, sevgiye kendini kapatmıştır. Yaşamış olduğu tecrübelerden dolayı kolay kolay sevememektedir. Fakat bir gün Alev ile tanışır ve o günden sonra ondan başkasını düşünemez. Bir yandan ördüğü duvarları yıkmanın doğru olup olmadığını sorgular bir yandan da buna artık hakkı olduğunu düşünür. Ve sonunda kalbinin kapılarını Alev’e açar.
Alev’inde bir takım psikolojik durumları vardır. Ve ona her türlü destek olur. Bir gün Alev ortadan kaybolur. Ona ne olduğu, nereye gittiği bilinmemektedir.
Bu olaydan sonra beyfendimiz bu işin peşine düşecek ve yıllar sonra bulduğu aşkı için mücadele edecektir.
Kitabı beğendim. Özellikle giriş kısmı aşırı merak uyandırıcıydı. Daha sonrası iki aşığın tanışmasını okuyarak tempoyu düşürdü. Ve hemen peşinden gelişen olaylar ile kitabın sonuna kadar merak duygusunu yüksek tuttu.
Bir takım olayları tahmin etsem de kitabın başında vermiş olduğu o adrenalin ile sonunu o şekilde beklemiyordum. Ters köşe yaptı anlayacağınız.
Kitabın yazım dili ve tasarımınıda beğendim. Göz yormadan su gibi aktı gitti.
@muhuryayinlari ‘ndan , @ycelal70 ‘ün kaleminden çıkan bu güzel eseri 
Ece Ceren Gültepe moderatörlüğünde okudum.
Sizi meraka sürükleyen heyecan dolu bir roman arıyorsanız Yitik Yaz size göre .
Duygular bedenizini harekete iten biyolojik hidrolik sistemlerdir. Korku beynimizin uydurduğu sihirli bir şey değil. Midemizin kasılması, kaslarımızın gevşemesi, adrenalin salgısı bedeninizi çevresinde olan ağır bir arzudur.
Sayfa 40Kitabı okudu
Çoğu insan için ayrılık sarhoşu olmak, aşk sarhoşu olmaktan daha beterdi. Aşk sarhoşluğu adrenalin ve dopamin ise, ayrılık sarhoşluğu şüphesiz ki anksiyete veya bunalımdı. Ve mutsuz ve umutsuz iken yaptığımız çılgınlıklar, mutlu ve umutlu iken yaptıklarımızdan daha şiddetli olurdu. Çünkü bir kere umudu kaybettiniz mi, kaybedecek bir şeyiniz kalmazdı.
Sayfa 368 - Ephesus YayınlarıKitabı okudu
Egzersiz ile organizmada gelişen yararlı değişiklikler şunlardır:
• Egzersizin ilk 15-20 dakikasında enerji olarak, bacak adalelerinde glikojen olarak depolanmış olan 'şeker' yakıt olarak kullanır.
• Egzersizin süresi 20 dakikadan daha fazla olursa, enerji olarak kanda
bulunan şeker ve serbest yağlar kullanılır. Dolaşımda bulunan birikmiş yağ
ve şekerler bu şekilde azalır. Böbrek üstü bezinden adrenalin hormonu salgılanır. Bu sırada adrenalin hormonu depo yağlarımızı yıkarak gerekli
enerjiyi sağlar.
•Uzun süren egzersiz sırasında yorgunluk hissetmemizin nedeni, salgılanan
adrenalin hormonudur. Tokluk hissetmemizin nedeni de adrenalin hormonunun bir süre daha depo yağlarını yıkmaya devam etmesine bağlıdır.
Eğer egzersiz 40 dakikadan fazla sürecek olursa, karaciğer ve vücudumuzda depo edilmiş olan birikmiş yağlarımız yıkılarak kan şekerine
dönüşür ve gerekli enerji sağlanır.
Bunların yanında düzenli fizik aktivite yaparken beynimizde mutluluk
hormonu denilen 'endorfin' ve -egzersiz sırasında- böbrek üstü bezinden de 'adrenalin' salgılanmaya başlar. Bu iki hormon da egzersiz sonunda vücutta doğal
olarak rahatlama, gevşeme ve uyku haline neden olur. Yani egzersiz sonunda
doğal bir şekilde stres giderilmiş olur.
Şeker ve şekerli tatlı tüketiminin insan vücudunda sebep olduğu
tahribatlar ve hastalıklar şunlardır:
• Canlı organizmalardaki birçok sistemin fizyolojik çalışmasında bozulmaya
neden olur.
• Vücudun mineral dengesini bozar.
• Krom eksikliğine neden olur.
• Bakır eksikliğine neden olur.
• Kalsiyum ve magnezyum emilimini bozar.
•
Adrenalin damarlarında kol gezip, kendi ölümünü karşılamak üzereyken altmış saniye insana bir ömür gibi gelebiliyor.
Sayfa 149
STRES;(!)
Günümüz modern dünyasında birçok insan ya yaşadığı olaylardan ya da kaygılı bir ruh halinden kronik zehirli stres altında yaşamaktadır. Bedenin devamlı “vur ya da kaç tepkisi” içinde olması ve bundan dolayı da devamlı adrenalin ve kortizol üretmesi modern hayatın neredeyse bütün rahatsızlıklarına yol açan temel faktörlerdir. Enerji kaybı, her türlü fiziksel ağrı, konsantrasyon sorunları, kulak çınlamaları, uyku bozuklukları, depresyon, psikosomatik hastalıklar ve içsel huzursuzluklar gibi birçok rahatsızlığın altında yatan temel faktör kişinin yaşadığı strestir.
İçgüdülerim korkumu ve dikkatimi bastırmıştı. Damarlarımda adrenalin dolaşıyordu.
