Ayakta dururken ya da dik yürürken -bonobolar yiyecek taşırken bunu sıklıkla yapar- bonobonun sırtı diğer bütün kuyruksuz maymunlardan daha dik görünür, bu da bonoboya insan benzeri bir duruş kazandırır.
İnsanlık geniş görüş açısının ve becerikli ellerinin bedelini sırt ağrıları ve boyun tutulmalarıyla ödedi.
Kadınlar daha da fazlasını ödemek zorunda kaldı. Dik bir duruş daha dar kalçalar demekti ve bu da doğum kanalını daraltıyordu, üstelik aynı anda bebeklerin de beyni giderek büyüyordu. Doğumda ölüm, dişi in sanlar için ciddi bir sorun hâline geldi. Bebeklerinin kafası ve beyni daha küçük olduğundan, erken doğum yapan kadınlar daha çok hayatta kaldılar ve daha çok çocuk sahibi oldular; doğal seçilim bu şekilde erken doğumlara hayatta kalma şansı verdi. Elbette böylelikle diğer hayvanlara kıyasla insanlar, pek çok hayati öneme sahip sistemleri henüz tam olarak gelişmemişken erken doğar hâle geldiler. Bir tay doğumdan kısa süre sonra yürüyebilir, bir yavru kedi birkaç haftalıkken annesi yiyecek arayışı sırasında onu yalnız bırakabilir. İnsan bebekleriyse yıllar boyunca yardım, bakım, koruma ve eğitim için büyüklere muhtaçtır.
Bedende içsel "güvenlik adalarını:" kurarak ise başlıyoruz Bu da hastalarmizin kendilerinisıkışmış,, korkmus ya da öfkeli hissettiklerinde, kendilerini iyi hissedebilecekleri durus, hareket ya da bedenlerinde bir kasim tanimalarina yardim etmek anlamina gelmektedir. Bu kisimlar genellikle, panik mesajini gögüse, karina ve bogaza tasiyan vagus sinirlerinin ulaştığı bölgelerin dis kisminda yer almaktadir ve travmanin bütünleştirilmesinde müttefik olarak yer alabilir. Bir hastama ellerinin iyidurumda olup olmadigini sorduğumda evet yantini alrsam, ellerinin hafifligini,sıcaklığını, ve esnekligini hissetmeleri için hareket ettirmelerini söyleyebilirim. Daha sonra gogüs kafesinin gerginlestigini ve nefes aliverisinin zaylf oldugunu gördügümde, durdurup, ellerine odaklanmasini ve ellerini hareket ettirmesini söyleyebilirim, böylece travmadan ayrı bir sekilde kendini hissedebilir. Ya da nefes verisine odaklanmasini ve bunu nasil desistirebilecegine odaklanmasini isteyebilirim ya da her nefes alp verisinde kollarini kaldirp indirmesini - Qigong hareketi- isteyebilirim. Bazi hastalar için aküpresür noktalarina vuruslar iyi bir dayanak noktasidir Bazilarindan sandalyede bedenlerinin agirligina hisset-melerini ya da ayaklarini yere silica basmalarini isteyebilirim. Sessizliğe gömülen bir hastama dik oturdugunda neler oldugunu göz-lemlemesini istevebilirim.
Sayfa 245Kitabı okudu
Gençler! Mademki karşı koymaya bu kadar meraklısınız, buyurun size: Tüketim çılgınlığı, marka düşkünlüğü, vurdumduymazlık, ahlaksızlık... Çoğunluktan farklı olmak istiyor, "uydum kalabalığa" tavrından nefret ediyorsanız neden herkes gibi giyiniyor ve neden her yeni cep telefon modelini aldırmak için ailenize hayatı zindan ediyorsunuz? Dik başlı olmak hoşunuza mı gidiyor? O zaman şeytanın, nefsinizin çağrılarına karşı dik başlı olabilirsiniz. Nerede olursa olsun zalimlere karşı dik duruş, onurlu bir tavırdır mesela. Bir daha düşünelim! Bütün sorgulama, eleştirme, karşı koyma eğilimlerinizi sizinle en üst düzeyde duygusal ilişki içinde bulunan ailenize mi göstermek zorundasınız?
senin mevkin benim gönlümdür.
Hayatta şu 3 kurala hep uydum;
Dik duruş, mutlu olmak, sabretmek çünkü acılarımı sadece bunlar gizledi...
Bursa'da güzel bir kahve mekanı... ders aralarında, boş zamanlarımda kahvem ile başbaşa kalıp demlendiğim yer... düşünceler tarihinde tavaf etmeyi bırakıp düşüncelere daldığım yer... kuytu bir köşeye oturup ruhumu inzivaya çektiğim ve dahi düşüncelerimin bir cüzzam gibi ruhumu kemirdiği yer... Bursa'dayım şimdi... sabah dersini bitirdim... akşam