Meditasyon; zihninize onu işgal eden tüm endişe ve kaygılardan uzak kalabilme fırsatı verir. 🕊️🙂
〰️🔹
Meditasyon nasıl yapılır? Bilen varsa yoruma buyuralım.. 👇🤗
Sağlığınız için doğru nefes alın…
Şimdi sizlere kalp hızının düşmesinden, kan şeker seviyesinin azalmasına; stresten, uykusuzluğa kadar birçok faydası olan 4-7-8 nefes alma tekniğini vereceğim. Bu tekniğe odaklandığınızda meditasyon yapıyormuş gibi negatif düşüncelerden ve zamandan arınıp anı yaşarsınız, ayrıca bunu sürekli yaparsanız bilincinizde açılır peki bu teknik nasıl yapılır...? hadi başlayalım...
4 saniye burundan nefes al
7 saniye tut
8 saniye ağızdan nefesi ver
Hayatı Park Etme
Güzel bir kitap daha son buluyor benim için. Son bulmak yeni düşüncelerin doğmasını , yeni fikirlerin oluşmasını yeni amaçların planlanmasını sağladı diyebilirim.
Hayatta çok büyük sağlık sorunumuz olmadığı sürece yaşamak için mücadelemizi her zaman vermeliyiz. Bu barınma ,beslenme, giyinme, eğitim , meslek edinme yada para kazanma gibi temel ihtiyaçlarımız dışında monoton olarak yaşamaktan vazgeçmemiz gerektiğini vurgulanmış bu eser ile. "Hayatı Park Etme " sloganı ile kitaba başlıyoruz. İçerisinde hayatımızı ölçme ,yeniden düşündürme , yeni deneyimler yaşamak için gerekli sebepler ve yeniliklere her zaman açık olmamız gerektiğinden bahsedilmiş. hayatımıza yön vermek ve yeni şeylere kapıları açmak için giriş olarak başarılı bir eser olmuş ama yeterli değil tabiki eminim yazarımız bu konu üzerine ikinci ve devam niteliğinde bir eser daha kazandırır bizlere.
İnsanın rutinlerinden kurtulabilmesi çok kolay olmuyor daha detaylı kendini tanıması , vücudunu tanıması , düşüncelerinin farkına varması yada kendini yeniden keşfedebilmesi gerekmektedir. bunun için bir çok metot vardır. Bu eserde 4 bölüm olarak ayrılmış. Bunların daha çok örneklendirilip , daha çok çeşitli yöntemleri aktarılması çok önemli. Meditasyon yapın deniliyordur ama bir çok kişi meditasyon nedir, nasıl yapılır bilemeyebilir.
Herkesin bir dönüm noktası olur hayatında bu dönüm noktasının kapısını bu eser ile aralayabilirsiniz. Daha sonrası devamı gelecektir. 
Hayatı Park Etme
Derin Düşünme Nedir ve Nasıl Yapılır?
Özgürleşme çalışmamızda derin düşünme büyük bir öneme sahipse bunu nasıl yapacağımızı araştırmak ve psikolojik yasaların bilgisi ile deneyimlerin bize bir bakıma temin edbileceği materyal yardımları incelemek kaçınılmazdır.
Bir kez daa belirtmeliyiz ki derin düşünme, içimizdeki güçlü sevgi ya da nefret devinimlerini uyandırır, kararlar almamızı sağlar, davranış kararları belirlememize neden olur, dahili ve harici kaynaklı bilinç durumlarından kaynaklı çifte kasırgadan nasıl kaçacağımızı gösterir.
İşe yarar şekilde düşünmek ve meditasyon yapmak için en önemli genel kural, düşüncenin doğasının incelenmesşnden ileri gelir. Kelimelerle düşünürüz. Önceden belirttiğimiz gibi, düşünmek için gerçek imgelerden kurtulmamız gerekir çünkü bunlar, ağır, can sıkıcı ve yoruculardır. Onlar yerine, hatırlaması ve diğerlerine aktarması kolay, kısa işretler koyarız ki bunar da genel kelimelerdir. Şeylerle ilişkilendirdiğimiz bu kelimelerin, istediğimizde bu şeyleri çağrıştırma özellikleri vardır. Bunun için tek koşul , kelimenin , deneyimden sonra hafızada yer etmiş olması ya da en azından bu deneyimin bir şekilde kelimeyle ilgili bilgimilerimie eklenmiş olmasıdır.
Şu sıralar hissettiğiniz ``EH İŞTE`` duygusunun bir ismi var.
Languishing; Depresyon tanısı alacak semptomlar göstermiyorsunuz ama ruh sağlığınız sağlamda değil.
Motivasyon yok ve odaklanamıyorsunuz. Enerjiniz var ama keyfiniz yok.
Amaçsızlık hissi hakim
Majör depresyondan daha aygın ve tehlikeli!!
New york times makalesindeki açıklamaları yorumlarımla harmanlayarak sizlerle paylaşmak istiyorum
Beni ancak insan yargılayabilir, Tanrı değil...
Bir kafede oturup bir şeyler içiyordum. Çaprazımdaki masada İki kız arkadaş oturmuş dedikodu yapıyor, onu bunu çekiştiriyorlardı. Duymamanın imkansız olduğu bir sohbetti, madem dinlemek zorundayım bu sohbeti bari daha dikkatli dinleyeyim dedim ve dikkat kesildim konuşulanlara. Önce birlikte gittikleri yoga kursundaki olaylardan bahsettiler ve
KURAN'DA SİRİUS GEÇİYOR MU? NECM SURESİ 49. AYETTE NE YAZIYOR?
Kur'an-ı Kerim'de de Necm Suresinin 49. ayetinde bu gün geçmektedir. 49. Ayet şu şekildedir; 'Ve Şi'ranın Rabbi de O'dur.'
SİRİUS VE GÜNEŞ KAVUŞMASI SAAT KAÇTA?
Sirius ve Güneş kavuşması her sene 5, 6 ve 7 Temmuz tarihlerine denk gelir. Bu sene Sirius ve Güneş kavuşmasının 6 Temmuz 2023 Perşembe günü gerçekleşeceği belirtiliyor.
SİRİUS RİTÜELİ NASIL YAPILIR?
Sirius ve Güneş kavuşmasında dilek dilenir, dua edilir, meditasyon yapılır. Bu özel günde iyilik yapmak da bir o kadar önemlidir. İşte sirius ritüeli;
Önce bir duş alın, bedeniniz topraklanmış olacak.
Bugün alkol almamayı tercih edin ve çok su için.
Sonra 8 köşeli yıldızın her bir ucuna dileklerinizi yazın, çizin.
giriş
Biz her şeyi NASIL’a indirgeriz. Dünyanın her tarafında büyük bir “nasıl-yapılır-cılık” vardır ve her kişi özellikle de çağdaş zihin, nasıl yapılır-cı haline gelmiştir: Bunu nasıl yapmalı, şunu nasıl yapmalı, nasıl zengin olmalı, nasıl başarılı olmalı, nasıl insanları etkilemeli, dost kazanmalı, nasıl meditasyon yapmalı ve hatta nasıl sevmeli. Aptalın tekinin nasıl nefes almalı diye soracağı gün çok uzakta değil. Bu nasılla ilgili bir mesele değildir. Hayatı bir teknolojiye indirgeme! Teknolojiye indirgenmiş yaşam, tüm tadını coşkusunu yitirir.
Sayfa 5 - ganj yayıneviKitabı okudu
Gametofobi (Evlilik Korkusu)
Evlilik korkusu yani bir fobi olduğu bilimsel bir gerçek. Gametofobi olarak bilinen bu korku kendinizde veya başkalarında hiç karşılaştığınız bir durum mu? Merak edilenler için bu yazıyı okuyun.
Gametofobi (Evlilik Korkusu) Nedir?
Hiç evlilik korkusu duyan kişilerle karşılaştınız mı? Sosyal çevrenizde evlenmekten korkan kişiler aslında oldukça
_Rüya, gören olmadan da var olabilir. Rüya gören olmadan rüya mevcut olduğunda ise bu özgün gerçeklik gibi gelir. Siz yoksunuz ama kozmik bir akıl var. Brahma var. Bu yüzden bütün alemin Brahma'nın gördüğü bir rüya olduğunu söylerler. Bütün bu dünya bir rüyadır, bir mayadır. Ama bu her şeyin, tümün bir rüyasıdır. Kişisel bir rüya değildir.
