DÜŞÜK STRESLİ BİR YAŞAM İÇİN 10 ÖNERİ
1. Anda kalma tekniklerini öğrenin ve rutin olarak hayatınıza yerleştirin.
2. Hayatınızı olabildiğince sadeleştirin.
3. Dijital teknolojiyi bilinçli ve akıllıca kullanın. Kullanımınızı planlamaya zaman ayırmayı unutmayın.
4. Kendiniz için kendinizden fedakârlıklar yapın. Erken kalkın, spor yapın, dengeli beslenin.
5. Durmayı, dinlenmeyi ve kendinize vakit ayırmayı ciddi olarak planlayın.