Kabileye katılmamın üzerinden haftalar geçmişti ki, gruptan ayrılıp uzaklaştığım bir sefer üzerime çevrilmiş gözler olduğunu farkettim. Hava karardıkça bu gözler daha da irileşiyor gibiydi. En sonunda beni çevreleyen bu formların peşimizden gelen yabanıl dingolara ait olduğunu anladım.
Sorunun en büyüğü kokumdu. Bu sözden müthiş alındım, ama gerçekti. Ben bile kendi kokumdan rahatsız oluyordum ve başkalarının ifadelerini sezebiliyordum. Ne yazık ki elimden gelen bir şey yoktu. Suyumuz o kadar kıttı ki bunu yıkanmak için harcayamıyorduk, içine batıp çıkabileceğim bir varilimiz de yoktu. Kara derili arkadaşlarım benim gibi kötü kokmuyorlardı. Ben bu sorundan rahatsızdım, onlar da benden rahatsızlık duyuyorlardı. Sanırım sorunu yaratan nedenlerden biri derimin sürekli soyulması ve bedenimde birikmiş olan toksik yağların harcadığım enerjiyle yanarak açığa çıkmasıydı. Günden güne zayıfladığım besbelliydi. Elbette deodorantım, tuvalet kağıdım yoktu ama gözlemlediğim başka bir şey daha söz konusuydu: kabile üyeleri yemek yer yemez uzaklaşıyor ve hemen bağırsaklarını boşaltıyorlardı ve onların dışkılarında bizlerin alışık olduğumuz kötü koku yoktu. Elli yıllık uygarlık yaşantımdan sonra bedenimin toksinlerinden arınması elbette biraz zaman alacaktı ve çölde bir süre daha yaşarsam bunun gerçekleşeceğinden emindim.
"Sorun şu ki bu kölelik neden böyle sürüp gidiyor? İnsanlar, tüm işlerin mantıklı bir amaç için yapıldığını baştan kabul eder. Başkasının hoş olmayan bir iş yaptığını görürler ve işin gerekli olduğunu söyleyerek sorunu çözdüklerini düşünürler. Bazı kimseler restoranda yemek yemek zorundayken bazıları da haftanın seksen saatini onların tabaklarını silerek geçirmek zorundadır. Bu, uygarlık gereğidir ve bu yüzden sorgulanamaz bir durumdur.
Sayfa 136Kitabı okudu
duygusal açlık sorunu olanlar bu alıntıyı beğendi
Anadolu’nun kadim geleneklerine göre her acının ilacı yemekti. Ne kadar üzüntülü bir olay yaşarsan yaşa, yemek tedavi ediciydi.
Sayfa 378
Yaşa, dans et, yemek ye, uyu - her şeyi mümkün olduğunca tam yap. Ve tekrar tekrar hatırla: Ne ne zaman kendiniz olun yaratırken yakalarsan, derhal sıvış. Bir kez sorunun içine girdin mi, o zaman bir çözüm gerekecek. Ve bir çözüm bulsan bile, o çözümden yeniden bin bir tane sorun çıkacak. Bir kez ilk adımı kaçırdın mı, tuzağın içindesin. Ne zaman bir problemin içine girdiğini görürsen, kendini yakala, koş, sıçra, dans et, ama problemin içine girme. Sorunu yaratan enerjinin akışkan olması, donmaması, erimesi, kozmosa geri dönmesi için derhal bir şey yap.
Sayfa 51 - Butik YayıncılıkKitabı okudu
851.jpg){kind=small}
Stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç strateji var.
Vücudunuza inanın
Bazı araştırmalara göre stresin zararlı olduğuna inanırsanız stres daha çok zarar veriyor. Vücudunuzun sizi başa çıkmaya hazırladığına inanarak hasarı en aza indirebilirsiniz.
Spor yapın
“Savaş ya da kaç” tepkisi vücudunuzu aktiviteye hazırlar. Spor yaparak bu gerginlik enerjisini tüketin. Ayrıca spor yaptığınızda ruh halinizi iyileştiren doğal endorfinler salgılanıyor.
Konuşun
İnsanlar sosyal canlılardır. “Acılar paylaşılarak azalır.” boş bir laf değil. Başkalarından destek almanız stresi azaltabilir.
Kendinize iyi bakın
Bazı insanlar stresli zamanlarda çareyi kendilerini zarar veren faaliyetlerde arar ama nikotin, alkol, yemek ve diğer bağımlılık yapıcı maddeler sorunu çözemez.
Başkalarına yardım edin
Zaten stresli olduğunuz anlarda başkalarına yardım etmekle uğraşmak mantıksız görünebilir ama bu davranışınız size yeni bir amaç ve bakış açısı sağlayabilir.
Plan yapın
Bazı şeyleri değiştiremezsiniz ama değiştirebileceğiniz şeyleri belirlemek ve onlarla başa çıkmak için gerçekçi bir plan yapmak, stresli zamanlarda size yol gösterebilir.
Meditasyon yapın
Meditasyon ve farkındalık egzersizleri sayesinde şimdiki ana odaklanmak, düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirebilir.
Stres günlüğü tutun
Stresi tetikleyen şeyleri not etmek, gelecekte onlara karşı hazır olmanızı sağlayabilir.
Sayfa 41Kitabı okudu
El-Gazâli, evliliğin erkeklere faydalarından bahsederken kendisini şu sözlerle ifade etmektedir:
Evlilik erkeğin aklını ve kalbini eve bakma yükünden, yemek pişirmeyle, etrafı süpürmekle, aletleri temizleyip hayatın gerekliliklerini ayarlamakla meşgul olmaktan kurtarır. Eğer insan bir eşle birlikte yaşama tutkusuna sahip olmasayd, kendi evine
Sayfa 260 - Ayrıntı YayınlarıKitabı okudu
Bir yemek ilkeden yola çıkmak gerekirse, bu temel ilke ancak şu olabilir: kendini çözemeyen kişi kendi dışında hiçbir sorunu çözemez.
Sayfa 94 - iletişim yayınlarıKitabı okudu
"Psikolojiyi psikologlara bırakmak gerek. Günümüzün en önemli sorunu herkesin kendini amatör
bir psikolog olarak görmesi. Hastalarım bana
komplekslerini ve nevrozlarını kendi kendilerine teşhis koyup anlatıyorlar ama bana bu konuda konuşma
fırsatı tanımıyorlar. Teşekkürler Emma, bir fincan çay
daha alırım. Bugün öğlen yemek yemeğe fırsatım
olmadı."
Kapitalizm sürecinde insan, hayattan haz alma çabası içerisinde, hayattan zevk alma ile özdeşleştiren, yemek yeme ve haz alma peşinde insan tipine doğru evrilmiştir.
