Temel Şeyler
Zaruri olan kullanışlı olanın bir kademe altındadır. Kullanışlı olan eyleme geçme gücünü, faydaları çoğaltır, bir yeterliliği pekiştirir. Başkalarının takdirinde veya insanın kendi gösterişine bağlı olan şeyler kullanışsız ve fuzulidir.
Sayfa 163 - Kolektif KitapKitabı okudu
Scott Grafton'ın vurguladığı üzere, fiziksel aktivite egzersizle
aynı şey değildir. Fiziksel aktivite etrafta dolanmak, çevreyle etkileşmektir. Cicero'nun bildiği üzere, "ruhu destekleyen ve zihni canlı tutan" bu türden bir etkileşimdir. Koşmanın yararları vardır ama bir baston ya da bir yürüteçle dahi olsa yürümenin de. Fiziksel aktivitenin yirmili yaşlardakilerin ya da 35 yaşındakilerin yapabileceği türden bir antrenmana benzemesi gerekırıez. Vücudunuzun sınırlarına
saygı göstermek ve yaşa bağlı etkenleri göz önünde bulundurmak
mühimdir. Yaşça ileri yetişkinler kendileri için ne tür hareketlerin
doğru ve uygun olduğunu doktorlarına danışmalı ya da profesyonel
bir antrenörle çalışmalılardır. Şayet 92 yaşındaki Harriette Thompson gibi maratonlarda koşabiliyorsanız, bu harika ama yatak odanızda iki küsur kiloluk serbest ağırlık kaldırıp evinizin civarında rahat ettiğiniz hızdan biraz daha hızlı yürümenin ciddi faydaları olduğunu da fark edebilirsiniz.
Sayfa 422 - Tellekt, Can Sanat Yayınları - 1. baskı: Nisan 2023, İstanbul
Haftada birkaç saat yürüme
Pek de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, her iki alıştırma grubu da fiziksel sağlık bakımından beklenen faydayı gördüler. Ama asıl şaşırtıcı olan sonuç, haftada birkaç saat yürümenin bile bilişsel görevlerde gelişmeye yol açması, özellikle de planlama ve çoklu iş yapma gibi yürütme işlevlerine dayanan görevlerde başarı sağlamasıydı. Açma ve germe
Kullanışlı olan eyleme geçme gücünü, faydaları çoğaltır, bir yeterliliği pekiştirir. Başkalarının takdirine veya insanın kendi gösterişine bağlı olan şeyler kullanışsız ve fuzulidir.
Sayfa 163Kitabı okudu
Yüzme, sporların kralıdır. Yüzme biliyorsanız bol bol yüzün, bilmiyorsanız öğrenin. Yürümenin faydaları malum, şimdi bu faydaları üç ile çarpın.
Hayy KitapKitabı okudu
yürüyüşte yanımıza alacağımız şeyler hakkında
Zaruri olan, kullanışlı olanın bir kademe altındadır. Kullanışlı olan, eyleme geçme gücünü, faydaları çoğaltır, bir yeterliliği pekiştirir. Başkalarının takdirine veya insanın kendi gösterişine bağlı olan şeyler kullanışsız ve fuzulidir.
Yürümek: Yavaşlığın Faydaları
Yürürken hiçbir şey yerinden oynamaz, daha ziyade mevcudiyet bedene yerleşir yavaşça. Yürürken aslında yakınlaştığımız yoktur, sadece şeyler bedene daha fazla nüfuz eder. Bizi çevreleyen manzara tatlar, renkler, kokularla dolu bir kasedir, beden de onun içinde demlenir.
Sayfa 39Kitabı okudu
Zaruri olan kullanışlı olanın bir kademe altındadır. Kullanışlı olan eyleme geçme gücünü, faydaları çoğaltır, bir yeterliliği pekiştirir. Başkalarının takdirine veya insanın kendi gösterişine bağlı olan şeyler kullanışsız ve fuzulidir.
Sayfa 163Kitabı okudu
Yürümenin faydaları :
Yürümek iyidir. Her zaman iyi. İşe yarıyor. Yoksulsun ve taksi pahalı ya da zenginsin ama vücudundaki yağları eritmek istiyorsun; yürümek işe yarar.
Düşünmek istiyorsan yürürsün.
Fikirden, hayalden arınmak istiyorsan yine yürürsün.
Kalabalık sokaklarda hayatı hissetmek için yürümen lazım.
İster yaşlı ol ister genç insanların merhametsizliğini ve kötülüğünü unutmak için yürümelisin.
Sayfa 101 - VERİTA YAYINLARI
Zaruri olan, kullanışlı olanın bir kademe altındadır. Kullanışlı olan, eyleme geçme gücünü, faydaları çoğaltır, bir yeterliliği pekiştirir. Başkalarının takdirine veya insanın kendi gösterişine bağlı olan şeyler kullanışsız ve fuzulidir.
Sayfa 188Kitabı okudu