0 KAN GRUBU BESLENME LİSTESİ
FAYDALI OLAN YİYECEKLER
Et Ürünleri: Dana, sığır, koyun eti ve yabani hayvan eti (biraz yağlı olabilir); balık; taze köy yumurtası.
Yağlar: Zeytinyağı, keten yağı, ceviz yağı, hayvani yağlar (iç yağı/kuyruk yağı)
Sebzeler: Enginar, karalahana, brokoli, hindiba, marul, ıspanak, roka, maydanoz, pazı, her yeşil yapraklı
B KAN GRUBU BESLENME LİSTESİ
FAYDALI OLAN YİYECEKLER
Et Ürünleri: Koyun, kuzu, keçi, hindi, tavşan ve yabani et, alabalık, sardalya, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, beybalığı, taze yumurta,
Süt Ürünleri: Yoğurt, doğal süt, doğal beyaz peynir, eski kaşar peynir, mozarella, koyun ve keçi sütü ve peyniri
Yağlar: Zeytinyağı, içyağı/kuyruk
A KAN GRUBU BESLENME LİSTESİ
FAYDALI OLAN YİYECEKLER
Et Ürünleri: Balık: morina, sazan, sardalya, uskumru, kırmızı levrek
Süt Ürünleri: Kefir ve kefir suyu; yoğurt ve yoğurt suyu
Yağlar: Zeytinyağı, ceviz yağı, badem yağı, kuyruk yağı/iç yağı
Karbonhidratlar: Buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski Türk buğdayı), çavdar ürünleri ve ekmeği,
en çok doğal Omega 3 içeren gıdalar:
1. Somon, Norveç uskumru su, Palamut, hamsi ve sardelye gibi soğuk deniz balıkları.
2. Çayır ve çimenler de serbest dolaşıp, beslenen kuzu ve keçi gibi hayvanların etleri.
3. Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp beslenen tavukların yumurtaları.
4. Keten tohumu.
5. Semizotu.
6. Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri.
7. Fındık fıstık ceviz badem
Sayfa 77Kitabı okudu
Mizah
BEKTAŞİ HİKAYE
Bir Bektâşî ile Karadenizli bir kayıkçı denizde giderlerken fırtına çıkmış, deniz köpürmeye ve tekneye sular girmeye başlamış. Bektâşî'nin yüzü korkudan sararınca Karadenizli kayıkçı onu teskîn etmek için : "Ne korkaysun, Allah KERÎM'dur" deyince Bektâşî şu ârifâne cevâbı vermiş :
Ben de ondan korkuyorum ya! İster misin O
En çok doğal Omega-3 içerek gıdaları şöyle sıralayabiliriz:
l. Somon, Norveç uskumrusu, palamut, hamsi ve sardalye gibi soğuk
deniz balıkları
2. Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp, beslenen kuzu ve keçi gibi
hayvanların etleri.
3. Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp beslenen tavukların yumurtaları.
4. Keten tohumu.
5. Semizotu.
6. Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri.
7. Fındık, fıstık, ceviz, badem.
Taş Devri Diyeti
TAŞ DEVRİ DİYETİ
Taş Devri diyetini uyguladıktan en çok bir hafta sonra yorgunluğunuz ortadan kalkar. Kendinizi gençleşmiş hissedersiniz ve daha erken uyanırsınız. Bu sağlıklı beslenme ilkeleri sağlıklı ve hastalıklı herkes için faydalıdır. Hem hastalık önleyici hem de tedavi edicidir (kısmen ya da tamamen). Sadece fazla miktarda protein almaması
A grubu kana sahip olanlar kalp hastalıklarına, kansere ve diyabete yani şeker hastalığına çok yatkındırlar. A grubu kana sahip olanlarda mide asidi düşüktür. Süt ürünlerini sindiremezler ve insülin reaksiyonu oluşur. Bu da obeziteye ve diyabete yol açar. Buna doymuş yağlar sebep olur...
Kabak çekirdeği, ay çekirdeği, badem, ceviz gibi bir çok kabuklu yemiş ve tohumu A grubu beslenme düzenine olumlu katkı sağlar..
100 gr da kaç gr yağ var ?
Sığır eti 18,2 Koyun eti 21 Tavuk 8 Sosis 27,6 Salam 27,5 Balık 8 Süt 3 Yoğurt 2,6 Kaşar peyniri 31,7 Beyaz Peynir 21,6 Yağlı Tohumlar ve Kuruyemişler Gram Kabak çekirdeği 47 Ayçiçeği çekirdeği 45 Susam 51,4 Ceviz 64,4 Fındık 62,4 Yer fıstığı 44 Çam fıstığı 51 Badem 54,1 Yağlar ve Yağlı Besinler Gram Tereyağ 82,9 Zeytinyağı 100 Margarin 81 Siyah zeytin 21 Yeşil zeytin 13,5
Sayfa 86Kitabı okudu
Çinko İle Gelen Sağlık
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin öneminin anlaşılmasından sonra, özellikle diyetlerde vücut için gerekli olan besin öğelerine daha fazla yer verilmeye başlandı. Vücut için gerekli olan
bu besin öğelerinden biri de çinko.
Çinko, vücutta demirden sonra ikinci en bol bulunan iz element. Ayrıca insan gelişimi, üreme, immünolojik savunma, tat ve koku
Sayfa 67Kitabı okudu
Bütün Alıntılar
ZIKA VIRÜSÜ
KANSER
TEDAVISI İÇIN
KULLANILABILIR
Yeni doğan bebeklerde mikrosefali hastalığına sebep olan Zika virüsü, beyin kanseri
tedavisi gibi faydalı bir amaç için kullanılabilir.
Ameliyat, kemoterapi ve radyoterapi yöntemleriyle tedavi sunulmaya çalışılan beyin
kanserinde kimi zaman tümörler sadece
birkaç hafta içinde tekrar
Çerez diye adlandırdığımız fındık, fıstık, ceviz, badem, ayçekirdeği ve kabak çekirdeği gibi kuruyemişleri düşük glisemik indeksli (yani kan şekeri ve insülinini yavaş yavaş yükseltip, yavaş yavaş düşüren ve tok tutan, boş kalori içermeyen) karbonhidratlı yiyecekler arasında sayabiliriz. Unutmayalım ki çerez diye hafife aldığımız bu yiyecekler, tabiatın bize sunduğu en doğal ve güçlü vitamin, mineral, Omega-3 ve Omega-6 kaynağıdır, deposudur. Bu sebeple bu
çok değerli gıdaların ‘çerez’ ya da ‘abur cubur’ diye tanımlanması bence son derece yanlıştır!
Kuruyemişler kilo aldırmaz. Fındık, fıstık, ceviz, badem vb gibi kuruyemişler, glisemik indeksleri (%0-20) düşük olduğu için kilo aldırmazlar, aksine kilo verdirirler. Aynı zamanda, kabak ve ayçiçeği çekirdekleri de kilo aldırmaz.