"Kalabalıklar içinde yalnızlıklar".
Bu çarka kendinizi bir kere kaptırdıysanız iliklerinizde, hücrelerinizde hissedeceğiniz bir duygu durumu.
Sayfa 64 - Tanju BABACAN Inkılap yayınlarıKitabı okuyor
Sirkadiyen ritme vücuttaki her şey dahildir. Hormonlar sirkadiyen salgılanır. Enzimler sirkadiyen aktif olur veya pasifleşir. Metabolik olaylar gün içinde farklı hızlarda olur. Vücut ısısı sirkadiyendir. Yediğini sindirmek sirkadiyendir. Yediğini yakabilmek sirkadiyendir. Eskiyen hücrelerin temizlenmesi sirkadiyendir. DNA tamirinin iyi veya kötü yapılabilmesi sirkadiyendir. Aslında her hücrenin her türlü işlemi sirkadiyendir. Yeme, içme, duygu durumu, mod, hormonlar, ne kadar idrar yapıldığı, hatta fiziksel güç bile bu ritimlere ayarlıdır. Bu nedenle Olimpiyatlarda kırılan rekorların bu ritme paralel zamanlara denk gelmesi şaşırtıcı değildir. İnsanın fiziksel sirkadiyen ritminin doruk yaptığı erken öğleden sonra saatlerinde kırılan olimpik rekorların sayısı azımsanmayacak derecededir.
"Savaşçının duygusal durumu başkalarının söyledikleriyle, davranışlaryla değil, kendi bilinçli seçimiyle oluşur."
DON JUAN
Sayfa 347Kitabı okudu
Eğer dikkatinize sunulan 3 ila 9 arası durumu berraklık içinde gözlemleyemiyorsanız içgözleminiz yetersiz demektir. Öte yandan bir duygu size makul ölçüde açık gibi görünüyorsa yine içgözleminiz kusurludur.. Hisler hiçbir zaman bu kadar açık olmaz.
Şükran, minnettar olma durumu ve hayırsever kişiye yönelik hissedilen arkadaşçı bir duygu olarak tanımlanmakta olup bireyi hayırsever kişiye iyilik yapmaya teşvik etmektedir.
Serotonin mükemmel bir bağırsak-beyin sinyal molekülüdür. Serotonin içeren hücreler, bağırsaklarımızda bulunan küçük beynimi ze ve kafatasımızdaki büyük beynimize karmaşık bir şekilde bağlıdır. Bu bağırsak kaynaklı serotonin sinyalizasyon sistemi gıda, bağırsak mikropları ve bazı ilaçlarla ilgili bağırsaklarda geçen olayları sindirim sistemimizin çalışmasına ve hissettiğimiz duygulara bağlamada önemli bir rol oynar. Öte yandan, bağırsak ve beyinde bulunan sinirlerdeki az miktardaki serotonin de önemli işler görür: Bağırsaktaki serotonin içeren sinirler peristaltik refleksin düzenlenmesinde önemli rol oynar; beyin deki sinir hücresi kümeleri ise beynin çoğu bölgesine sinyal göndererek iştah, ağrı duyarlılığı ve duygu durumu gibi çok çeşitli yaşamsal işlevler üzerinde etki yaparlar.
Freud bastırılanın geri dönüşünden söz eder, ona göre bastırma ruhsallığın kurucu süreçlerinden biridir. En temel savunma mekanizmalarımızdan biri olan bastırmayla bize kaygı veren, rahatsızlık yaratan güdülerimizi, düşüncelerimizi bilinçdışına iteriz. Böylelikle hazsızlık yani doyum alamayacağımız durumu ve kaygımızı yatıştırmaya çalışırız. Ancak bastırılan duygu ya da güdüler kendilerini farklı ikamelerle tekrar gösterirler, bu bastırılanın geri dönüşüdür. Görmezden gelmeye çalıştıklarımız hiçbir yere kaybolmazlar, kendilerini sözlerimizde, düşüncelerimizde, davranışlarımızda çoğunlukla biz farkında olmadan eleverirler
Sayfa 75 - Destek Yayınları
Bu eşsiz yaşam alanında bağırsağın bağışıklık hücreleri ve içimizden gelen hisleri kodlayan sayısız hücresel alıcı ile dip dibe dururlar. Bir başka deyişle, vücudumuzdaki başlıca bilgi toplama sistemleri ile yakın temas içinde yaşarlar. Bu konum, ne kadar stresli olduğunuz veya mutlu, endişeli ya da kızgın hissettiğiniz ile ilgili sinyalleri beyniniz bağırsaklara gönderdiği sırada (siz bu duygusal durumlardan tam olarak haberdar olmasanız bile) mikropların bu sinyalleri dinlemelerine olanak verir. Ancak mikroplar sadece dinlemekle kalmayıp daha fazlasını yaparlar. Ne kadar inanılmaz görünse de bağırsaklarınızdaki mikroplar, bağırsakların beyne geri gönderdiği sinyaller üreterek ve modüle ederek (düzenleyip değiştirerek) duygularınızı ilk elden etkileyebilecek konumdadır. Böylece, beyinde duygu olarak başlayan şey bağırsaklarınızı ve mikroplarınız tarafından üretilen sinyalleri etkiler ve bu sinyaller daha sonra beyinle tekrar iletişime geçerek duygusal durumu güçlendirir ve hatta bazen uzatır.
Bu “bana ne derler” durumu sevimli, saygılı ama içi boş insanlar yaratır.
Sayfa 165 - Ediz YayıneviKitabı okudu
Söz konusu öfkelenmek olduğunda ülkemizin yetişkinleri de yeni kuşaklardan farklı değil. Gallup'un 2019 yılında 140 ülkede gerçekleştirdiği Global State of Emotions (Küresel Duygu Durumu) Araştırması'nda, "Önceki gün öfke göstermenize yol açan bir deneyiminiz oldu mu?" sorusuna en çok "Evet" yanıtını veren ülkeler arasında Türkiye yüzde 40'la altıncı sırada. Aynı araştırmada, "Önceki gün stresli miydiniz?" Sorusuna en çok "Evet" yanıtını verenler- den biri yine ülkemiz. Yüzde 52'lik bir oranla ilk on içindeyiz. Üç tarafı denizle, dört tarafı cinnetle çevrili cennet vatanımız..
Sayfa 49 - Mundi KitapKitabı okudu
Kaybedilen Duygu: Tahammül
Modern zamanlar tahammül duygusunu da alıp götürdü. Şimdi ızdırabı ya başa çıkmamız gereken bir stres durumu ya da ”iyileştirilmesi” gereken bir hastalık olarak algılıyoruz.
Sayfa 116 - Kapı YayınlarıKitabı okudu
Hissizlik halinden çıkıp kendine gelmenin insanda yarattığı tuhaf, zor anlaşılır, neredeyse tarif edilemez bir duygu var; bir çeşit rüyadaymış gibi, kafası karışık, yorgunluk hissi ile birlikte gelen, ama tatsız olduğu katiyen söylenemeyecek bir yarı uyurluk yarı uyanıklık durumu.
Sayfa 42 - İletişim YayınlarıKitabı okudu
İnsan yeni bilgiler edindiğinde duygu durumu değişir. Duygu durumu değiştiğinde yüreği de değişir.
Geçmişteki bir olayı her hatırladığımızda o an içinde bulunduğumuz duygu durumu, hayallerimiz ve sıkıntılarımız ilgili anıda ufak sapmalar yaratacak kalıcı bir değişime neden olabilir. Üzerinden uzun yıllar geçtikçe bu küçük sapmalar o kadar çok tekrarlanır ki sonuçta beynimizde kalan en son anı ile orijinal anı arasında muazzam farklılıklar olabilir.
Anlaşılan o ki olayları gerçeklerden ziyade çoğunlukla anımsamak istediğimiz şekilde hatırlıyoruz.
Sayfa 107Kitabı okudu
"Öfke duygusal tepkiler içinde en yıkıcı olanıdır, çünkü görüşü en çok bu duygu kapatır. Ayrıca durumu kaçınılmaz olarak daha az kontrol edilebilir hale getiren ve düşmanınızın azmini güçlendiren bir etkisi vardır. Eğer sizi inciten bir düşmana zarar vermeye çalışıyorsanız, öfkenizi göstermek yerine dostluk gösterir gibi yaparak onu hazırlıksız yakalamak çok daha iyidir."
Sayfa 12 - Altın KitaplarKitabı okuyacak
