Depresyon, kaygı, özgüven ve stres yönetimi gibi duygusal sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olmak amacıyla yazılmış bir kitaptır. Kitap, bilişsel davranışçı terapi (BDT) yöntemlerini kullanarak okuyucuların duygusal zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olur.
Kitap, duygusal sorunların, kişinin düşünceleri ve inançlarıyla doğrudan bağlantılı olduğunu öne sürer. Burns, okuyuculara, olumsuz düşünceleri tanımayı, sorgulamayı ve daha olumlu alternatifleri bulmayı öğretir. Ayrıca, kitapta yer alan egzersizler, okuyucuların özgüvenlerini artırmalarına, kaygılarını azaltmalarına ve daha iyi hissetmelerine yardımcı olur.
Kitap, okuyuculara BDT tekniklerini anlamalarına ve uygulamalarına yardımcı olacak bilgilerle doludur. Ayrıca, kitapta yer alan örnek olaylar ve senaryolar, okuyucuların gerçek hayatta karşılaştıkları durumlarda BDT tekniklerini nasıl kullanabileceklerini gösterir.