- Sanırım bu hayattaki en büyük başarım sigarayı bırakmak oldu.
+CV'ne ekle istersen.
Sayfa 99 - İletişim Yayıncılık, 1. Basım, 2022.Kitabı okudu
arkamızda bırakmak..
sigarayı bırakalı neredeyse altı yıl olmuş; hâlen aklıma gelir, olsaydı güzel olurdu derim..
hayatta bütün zararlı alışkanlıklar böyle değil midir?
birlikte olmaktan keyif alsak bile içten içe rahatsız olduğumuz, bize zarar verdiğini bildiğimiz insanlar da alışkanlıklarımız değil midir?..
bıraksak bile arada aklımıza gelecekler, belki olsaydı güzel olurdu diyeceğiz ama bileceğiz ki: "arkamızda bıraktık"
9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü
Şunu cidden bıraksanız olmaz mı? İlkokuldayken ortaokul da olabilir 🙈 Yeşilay Kulübündeydim ve babama sigarayı bıraktırmayı başaramamıştım. Düşündüm de bir çocuk için ne kadar üzücü, nasıl bir hayal kırıklığı yaşadığı. Aklıma geldi şimdi içlendim. Çocuklarınız için sevdikleriniz için bırakın şu zehri lütfen. Sigarayı onlardan daha mı çok seviyorsunuz sanki :/ Bağlı olduğunuz insanlar için bağımlı olduğunuz bir maddeyi bırakamayacak kadar zayıf mı iradeniz? Kızgınlığım size değil, kendinizi çevrenizi göz göre göre hasta etmeniz, yaşamınızı riske atmanıza... Bırakın nolur, gerçekten kalpten isterseniz yapabilirsiniz 🌼
(not: niyetim sizi sigara ve sevdikleriniz arasında ikilemde bırakmak değildi. Kimse bile bile sevdiklerini üzmek istemez elbette. Bağımlılık böylesine kötü bir şey, irademize bile kilit vuruyor işte. Sevdiklerinizden de öte en çok kendiniz için bırakmanız sizlere kendinizi kötü hissettirmeden verebileceğim en güzel tavsiye.)
Ah...
"Sigarayı bırakmak gibidir," dedim. "Bir ay geçer, sarhoş olursun, bir iki taneden ne olacak dersin. İkinci sigaranın yarısında niye bıraktığını hatırlarsın. Ama artık tekrar başlamışsındır. Böylece on bin civarında sigara içtikten sonra aynen o ilk sigarayı yakmadan önceki ana dönersin."
Jesse ellerini beceriksizce, şefkatle kaldırıp omzuma dokundu ve "Ben sigarayı da bırakamam ki baba," dedi.
Sigara içenlere duyurulur :D
"sigarayı bırakmak çok kolay, ben yüz kere bıraktım"
Sayfa 130 - Yordam Kitap 2. basımKitabı okudu
Bıraktım...
Baktım olmuyor, bıraktım. Düşünmedim diyemem ama bıraktım kendi haline. Özlemedim diyemem ama bıraktım işte. Sigarayı bırakmak gibi. Saatleri saydım, günleri de. Bıraktım akışına nasıl olacaksa. Ben nasıl olacaksam. Bana manası pek kalmayan bu dünya ne olacaksa. O beni bıraktı diyemem ya, ben onu bıraktım, kötü alışkanlıklar gibi...
B. Hacıramazanoğlu
Başarıyı gözünüzde canlandırın
Cezalar çoğunlukla ödüller kadar işe yaramaz. Diyelim ki , sigarayı bırakmak istiyorsunuz. Kendinize kanserin ve sigara içmenin diğer tehlikelerini hatırlatıyor olabilirsiniz. Bu korku taktikleri sizi çok sinirli duruma getirir hemen başka bir sigaraya uzanırsınız, bunlar işe yaramaz Burada işe yarayan üç basamaklı bir yöntem var; - Sağlığım düzelecek - Kendime saygı duyacağım -Harcamak için fazladan param olacak - Temiz hava soluyacağım - Nefesim temizlenecek - İnsanlara artık sigara içmeyen biri olduğumu söyleyebileceğim
Telefon
Sapsarı bir sisin içinde yüzüyordu, neden burada olduğuna dair hiçbir fikri yoktu. Nerede olduğunu da bilmiyordu zaten. Sarıdan nefret ederdi, neyse ki normalde bonus olarak gelen kötü koku yoktu şu anda.
Bir sisin içinde nasıl yüzülür ki diye düşünmeye başlamıştı ki onu gördü, ya da o olduğunu düşündüğü bir silueti, uzaklarda yürüyordu yavaş
Gerçekten kolaymış :))
".... sigarayı bırakmak çok kolay, ben yüz kere bıraktım."
Sayfa 130 - Yordam KitapKitabı okudu
Sigarayı bırakmak teşebbüsü
Sayfa 388 - Berra ile 827583913. kez benKitabı okudu
YAPAYALNIZ KALMANIN 10.GÜNÜ
birkaç gündür sürekli eğitim ve toplantı arasında mekik dokuyorum. daha yeni oturup kendimi dinleme fırsatım oldu. ama yazdıklarımdan sonra ben bile kendimi dinlemekten korktum gibi ama bir yanıyla da kendimden ne kadar uzaklaştığımı fark ettim. kendimle olan şu sorunu çözebilsem diye ne kadar çok uğraş veriyorum oysa. hatta o kadar çok
Sigarayı Bırakmak...
( Cumartesi gece arkadaşımdan gelen mail, etkileyici.)
Ne safmışım ben !
Lise ikinci sınıfın başlarıydı; sıgara tüttürmeye başlamıştım; sonlarına doğru ise paket vardı artık cebimde. Büyümüş, kocaman olmuştum. Çakmakla o sigarayı bir yakışım, o dumanı çekip sonrasında bir çıkarışım var dı hey ki ne hey. Dünyanın yükü ciğerlerimde.
Ama