Uyku kolay bir sanat değildir. Sırf bu yüzden bütün gün uyanık durmak gerekir.
Sayfa 27Kitabı okudu
"Gönül yıkana uyku haram olmalıydı,
Gönlü yıkılana değil..."
~Şems-i Tebrizi
Dilimin altında özlem var
Ve karışık bir dua
Boğulmuş anılar
Seni getirmez bana
Şiirler bana seni getiremez
Ne de bir yazdan kalan kırıntılar
Bir taş olabilseydim
Uyku ya da rüzgar
İlkbahar yine gelecek
Belki yine mutlu olurum
Bir dilsizin şarkısına benzeyecek
Senden sonra mutluluğum.
Her gün beynimizi ve beden sağlığımızı sıfırlamak için yapabileceğimiz en etkili şey uyumaktır; uyku, doğa ananın ölüme karşı en büyük mücadelesidir.
Bir gecelik uyku zehir oldu. Sen de git sayfaları doldur.
~Dest
Uyku tutmadığından yazıldı bu satırlar
Artık ne bir sitemim ne de bir dileğim var
Sayfa 68 - Bordo Siyah Dünya KlasikleriKitabı okudu
Bu günlerde uyku dört gözle beklediğim tek şeydi.
Sayfa 151 - Dex, Juliette, Aaron WarnerKitabı okuyor
...
Uyku sorunu, zeki insanların lanetidir...
.
Süper insan olmanın formülü;
1-"8 saat uyku."
2-"0 şeker."
3-"1 saat egzersiz."
4-"20dk güneş ışığı."
5-"4 saat odaklı çalışma."
6-"1 öğün sebze yeşillik."
7-"1 derin sohbet."
8-"10 bin adım."
9-"Bolca şükür."
Süper insan olmanın formülü;
1-"8 saat uyku."
2-"0 şeker."
3-"1 saat egzersiz."
4-"20dk güneş ışığı."
5-"4 saat odaklı çalışma."
6-"1 öğün sebze yeşillik."
7-"1 derin sohbet."
8-"10 bin adım."
9-"Bolca şükür."
pembe uçurtmalar yolladığından beri
sarardı tiryaki menekşeleri
sonbaharın tozlu kafeslerinde
sevgi turnaları yakalıyorum
turnalar gidiyor; ben kalıyorum
avareyim, asudeyim, yorgunum
bilmiyorum neden sana vurgunum
erzurum garında, banklar üstünde
uyku tutmuyor karanlıkları
yitik düşlerimi kovalıyorum
gölgeler gidiyor; ben kalıyorum
“Patlayan masal!”
Karşılaştığımız bunalımlı durumların her açıklamasına “bunların hepsi masal” deyip dirsek çeviremeyiz. Açıklama olarak bize sunulanların masal karakteri besbelli olsa bile onlara ilgi ile bakabiliriz. Masalların ilginç olmadıklarını kim ileri sürebilir? Masalı ilginç bulmak, incelemeye, ayrıştırmaya değer bulmak başka, masala inanmak yine başka. Bir masalın uyku verip vermediği biraz da bizim o masala avunmak, gerçekleri göğüslemekten kaçmak üzere yönelip yönelmediğimizle bağlantılı, çünkü bunalımlı durumlar karşısında getirilen açıklamalar bilim alanında bile masal karakterli olabilirler. ( Bilimin başlı başına koskocaman bir masal olmadığını kim söylemiş?). XVIII. ve XIX. yüzyıl fiziğinde cisimlerin içine sinmiş bir eterin varlığına inanıldı. Fizikçiler XX. yüzyılda atomun varlığına inanmakla kalmadılar, bombasını bile yaptılar. Evet, patlayan masal!
Sayfa 13Kitabı okuyor
Ölüm gelirken nasıl gelecekti, bir karanlık mıydı ölüm, nasıl bir karanlıktı ? Uyku gibi mi ? Çok mu sızlardı ölüm yarası ?
Masallara kanma.
Ne zaman zor bir durumla, yalnızca düşüne düşüne anlayabileceğimiz, bazı araştırmalar yaparak açıklayabileceğimiz bir durumla karşılaşsak; birileri kalkıp buna kısa yoldan bir açıklama getirir, bazı kolay adlandırmalarda bulunur, bize bir masal kurar. Biz bu masallara kandığımız kadar insanlığımızı sıradanlaştırırız. İnsan olmanın özellikli vasıflarından uzaklaşırız. İnsanlığımızı hakkıyla yeniden ele geçirmemiz, insan olarak kendimize gelmemiz, ancak bize uyku veren bu türden masalların etkisinden sıyrılmakla başlayabilir.
Sayfa 13Kitabı okuyor
Sirkadiyen
Kişisel maliyeti şimdilik bir yana bırakırsak bütünüyle ekonomik açıdan bakıldığında bile toplumun uyku ve sirka diğer ritim bozukluğunun etkilerini ciddiye alması gerekir Avustralya uyku sağlığı kuruluşunun yaptığı ayrıntılı bir çalışmaya göre yetersiz uykunun 2016-2017 yıllarında avustral ekonomisine maliyeti 26 milyar Avusturalya doları civarındaydı.
