Uykusuzluk, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi uyku bozukluklarının, inmeyi izleyen iyileşme sürecine olumsuz etkide bulunduğu ortaya çıkmıştır.
Gece uykusuzluk çekip sabaha karşı, alışılmışın çok dışında bir pozisyonda, elinde kitabıyla uyuyakalmışsa mesela, havada kalmış olan kolu, güneşi durdurup geriletmeye yeter, uyandığı anda, saati bilemez, az önce yattığını zanneder. Daha da ters ve farklı bir konumda, mesela akşam yemeğinden sonra bir koltukta oturur halde uyuklarsa, o zaman yörüngesinden çıkan dünyalar iyice allak bullak olacak, sihirli koltuk zamanda ve uzayda son sürat dolaştıracaktır kendisini; gözlerini açtığı an, birkaç ay önce, başka bir ülkede yatmış olduğunu zannedecektir.
Kitapta genel olarak erken uyanmanın ehemmiyetinden ve bunu pratik hayata geçirmek için tecrübe edilmiş yöntemlerden bahsedilmiş. Kitabı okurken beni hemen harekete geçirecek, motive olabileceğim tavsiyelerle karşılaşacağımı umuyordum lâkin yazar insanı gaza getirip motivasyon cümleleri kurmaktansa daha sürdürülebilir yöntemlerle insanın disipline
• “Yavrum! Şimdi sana 40 yıllık evliliğimin tecrübelerine dayanarak bâzı nasihatlerde bulunacağım. Bu nasihatlerime uyarsan dünyada mutlu bir ömür geçirdiğin gibi, ahirette de ebedî saadete ulaşırsın! Ama bunların zamanı geçti, bu devirde olmaz dersen, şimdiden kaybedersin.
• Kanaatkâr ol! Yani, kocan tarafından getirilen yiyecek ve giyecek
Gece uykusuzluk çekip sabaha karşı, alışılmışın dışında bir pozisyonda,elinde kitabıyla uyuyakalmışsa mesela,havada kalmış olan kolu, güneşi durdurup geriletmeye yeter, uyandığı anda saati bilemez,az önce yattığını zanneder.
Uyuyan kişi, saatlerin akışından, yılların ve dünyaların sıralanışından oluşan bir halkayla çevrelenmiştir. Uyanırken içgüdüsel olarak bunlara başvurup yeryüzünün hangi noktasında olduğunu, uykuya daldığından beri ne kadar zaman geçmiş olduğunu bir çırpıda okuyuverir; ne var ki sıralamalarda karışıklıklar, kopukluklar olması mümkündür. Gece uykusuzluk çekip sabaha karşı, alışılmışın çok dışında bir pozisyonda, elinde kitabıyla uyuya kalmışsa mesela, havada kalmış olan kolu, güneşi durdurup geriletmeye yeter, uyandığı anda saati bilemez bir gün az önce yattığını zanneder.
Gerekli tuzlu su alttan geçmiyor. Diş ağrısı bilmeyenlere diş ağrısı anlatılamadığı gibi, uykusuzluğu bilmeyenlere de uykusuzluk anlatılamaz.
Uyumayan yazamaz, cümlesi; iplenmeyebilir gene de.
"Karanlık yatak odası, serin yatak odası, aygıtlardan arındırılmış yatak odası. Sesler, parlak ışıklar, rahatsız bir yatak veya yüksek ortam ısısı gibi dikkatinizi uykudan uzaklaştırabilecek hiçbir şeye odanızda yer vermeyin. Odanın sıcaklığı serin olarak ifade edilebilecek kadar düşük olduğunda daha iyi uyursunuz. Yatak odasındaki televizyon, cep telefonu ve bilgisayar dikkatinizi dağıtıp sizi ihtiyaç duyduğunuz uykudan mahrum bırakabilir. Rahat bir yatak ve yastık iyi bir gece uykusunu destekleyebilir. Genellikle uykusuzluk çeken bireylerin gözü saatte olur. Saati görmeyeceğiniz şekilde çevirirseniz uykuya dalmaya çalışırken zaman konusunda endişelenmezsiniz."
Umutsuz bir uykusuzluk hastası olarak her gece sekiz saati kanallar arasında dolaşarak geçirirdi. Neredeyse her şeyi seyrederdi, ama kesin favorileri de vardı: Fantezi ve bilim kurgu, hukuk, suç incelemesi dizileri, filmler, politika ve elbette komedi dizileri ve reality şovlar.