Duygusal özdenetim -doyumu erteleyebilme ve fevri davranışları zaptedebilme- her başarının altında yatan özelliktir. Tıkanıp kalmamak (akış haline girebilmek) her tür yüksek performansı mümkün kılar. Bu beceriye sahip kişiler, yaptıkları her işte daha üretken ve etkili olabilmektedir.
Emotional self-control—the ability to delay gratification and control impulsive behavior—underlies every success. Not getting stuck (being able to enter a state of flow) makes all kinds of high performance possible. People with this skill can be more productive and effective in everything they do.
Sayfa 73 - Varlık Yayınları 33. BasımKitabı okudu
Seni Yoran Her Şeyi Bırak - Duygusal Manipülasyondan Kurtulma ve Korunma MetotlarıMüthiş Psikoloji · Destek Yayınları · 20223,257 okunma
Her iyi niyet, karşı tarafa iyilik olarak mı geçer?
Yine incelemeye önce yazarından başlamak doğru olacak. 
Jane Austen, İngiliz bir yazar. İlk dönemlerde soylularla ilgili eleştiri tarzında roman yazan bir yazar idi. Daha sonraki dönemlerinde kadınların evlilikteki yeri, evlilikte bağlılık nedeni ile ilgili araştırmalar yapmıştır. Genel anlamda edebiyatta duygusal romanları eleştiren ve edebiyata reel
Daha fevri duygularımızın derinliklerine çok az nüfuz edebilmemize şaşmamalıyız; özellikle de onlara esir olduğumuz anlarda. Amigdala, korkunç bir öfke ya da korku nöbeti sırasında daha kor- teks ne olduğunu anlayamadan tepki verebilir; çünkü bu ham duygular, düşünceden önce ve bağımsız bir şekilde harekete geçirilir.
No wonder that we can penetrate so little into the depths of our more impulsive emotions, especially in those moments when we are captive to them.
The amygdala can react in a terrible fit of anger or fear before we realise what is happening, because these raw emotions are activated before and independently of thought.
Sayfa 52 - Varlık Yayınları 33. BasımKitabı okudu
İçinizdeki eleştirmen zararsız değildir. Sizi baskılar, sınırlar ve gerçekten yaşamak istediğiniz hayatı sürmenizi engeller. Sizi gönül rahatlığından ve duygusal olarak mutlu olmaktan mahrum eder ve uzun süre kontrolsüz bırakılırsa depresyon veya anksiyete gibi ciddi zihinsel sağlık sorunlarına bile yol açabilir.
Your inner critic is not harmless. It oppresses you, limits you and prevents you from living the life you really want to live. It deprives you of peace of mind and emotional well-being and, if left unchecked for a long time, can even lead to serious mental health problems such as depression or anxiety.
Sayfa 126 - Parola Yayınları 8.BaskıKitabı okudu
783.jpg){kind=small}
Herkes kızabilir, bu kolaydır. Ancak doğru insana, doğru ölçüde, doğru zamanda, doğru nedenle ve doğru şekilde kızmak, işte bu kolay değildir.
ARİSTO, Nikomakus Etiği
Anyone can get angry, that is easy. But getting angry at the right person, to the right extent, at the right time, for the right reason and in the right way, that is not easy.
ARISTO, Nicomachean Ethics
Sayfa 15 - Varlık Yayınları 33. BasımKitabı okudu
Psikomimari
René Descartes ideal bir hayatın amaçlarını şöyle sıralar:
1. [Bilişsel] Aklı en yüce amaçları doğrultusunda kullanm tutkudan ve önyargılardan olabildiğince sıyrılarak, müm kün olan en doğru yolu değerlendirip muhakeme etmek için.
2. [Davranışsal] Karar verdiğiniz en doğru eylemleri haya ta geçirmek için sarsılmaz bir irade gösterin.
3. [Duygusal] Kişinin, berrak bir akıl yürütmenin ve sağlam bir iradenin dışında kalan hiçbir şeye gücünün yermeyeceğini, dolayısıyla stres ya da pişmanlık duymaya gerek olmadığını anlayın.
☆---***
René Descartes lists the aims of an ideal life as follows:
1. [Cognitive] Use the intellect for its highest purposes, as far as possible free from passion and prejudice, to evaluate and judge the best possible course.
2. [Behavioural] Demonstrate an unwavering will to carry out the best actions you have decided upon.
3. [Emotional] Realise that one cannot afford anything outside of clear reasoning and a firm will, so there is no need for stress or regret.
- René Descartes , Prenses Elizabeth'e Mektup
Zihin Tasarımı