İki Terapistin Terapi Notları!
Eğer mutlu bir evlilik istiyorsanız, ilgi gösterin, etkin olun, umursadığınızı hissettirin, minnettar olun, onu düşündüğünüzü ispatlayın, kabul edici olun...Ve yapıcı bir şekilde kavga edin.
Sayfa 93Kitabı okudu
Yapıcı eleştiri...
Bir kişi sizi eleştirirse ve sizi eleştirdiği kusurlara gerçekten de sahipseniz, yorumları için mutlu olun, şükredin ve bunları takdir edin. Bunu yapmak, size belirli bir kusurunuzu düzeltme fırsatı verir.
"Başarılı bir evlilik için savaşmak"
Eğer mutlu bir evlilik istiyorsanız, ilgi gösterin, etkin olun, umursadığınızı hissettirin, minnettar olun, onu düşündüğünüzü ispatlayın, kabul edici olun... ve yapıcı bir şekilde kavga edin
Sayfa 93Kitabı okudu
Tartışmalardan sonra yapıcı olun, sakince çözüm
üretin, kendinizi ifade ederek aranızdaki bağı güçlendirmeye odaklanın. Kısaca derdiniz bağcıyı dövmek değil
üzüm yemek olsun.
1. Açık Olun: Ne istediğinizi tam olarak belirleyin. Açıklık esastır. Başlamadan önce hedeflerinizi ve amaçlarınızı bir kağıda yazın.
2. Her Günü Önceden Planlayın: Kağıt üzerinde düşünün. Planlamaya ayı rdığınız her daki kaya ka rşılık, uygulamada beş ila on dakika kazanırsınız.
3. Her Şeye "80/20 Kuralı"ını Uygulayın:
Balinanın karnına girin - ya da daha doğrusu balinanın karnında olduğunuzu itiraf edin ( Çünkü zaten öylesiniz.) Dünya sürecine teslim olun, ona karşı koymayı ya da onu kontrol ediyormuş gibi davranmayı bırakın; sadece kabul edin, sabredin, unutmayın. Duyarlı romancının bulacağı çözüm, bu olacaktır. Daha iyimser, "yapıcı" ve sahte duygusallıktan uzak bir roman hayal etmek, şu an için son derece güç.
Ruh sağlığınıza önem verin: Daha az eleştirin, daha çok övün, daha az tartışın, tartışmalarda hep kaybeden siz olun! Olumlu ve yapıcı davranmaya özen gösterin.
Kendinizle tanışın, kendinizle dost olmaya çalışın.
Sayfa 135Kitabı okudu
Zen g in liğ in lıa kk m ız o ld u ğ u n u iddia edecek kadar cesur olun . D erin z ih
n in iz bu iddianızı gerçekleştirecektir.
= > Sadece sizi idare edecek kadar para istem eyin. Yapm ak istediğiniz her
şeyi dilediğini z za m a n d a yap m ak için ihtiyaç d u y d u ğ u n u z b ijtü n parayı
isteyin. B ilin çaltınızın zengin likleriyle haşır
_Harcamaktan keyif aldığınız zaman boşa harcanmış zaman değildir.
_DüşünceIerim için öImeyi göze aImam, çünkü yanıIıyor oIabiIirim.
_Her istediğini elde edememek, mutluluğun ayrılmaz bir parçasıdır.
_Mutluluğun sırrı, dünyanın korkunç bir yer olduğu gerçeğiyle yüzleşmektir.
_İşte evren karşımızda duruyor ve hepsi bu.
_Ya bu din adamları bize
Manipülatif olmayın. Şefaf ve yapıcı davranın
Bu kitapla geleneksel yaygın bilgi arasındaki en önemli farkı bu strateji oluşturur. İnsanları aldatmayın. Bunu anlayacaklardır. Uzun vadede kazanç elde edemezsiniz. Olduğunuzdan daha sert ya da daha nazik biri gibi davranmaya çalışmayın. Olmadığınız biri gibi davranmayın. İnsanlar sahtekarları tanırlar. Gerçekçi güvenilirliğinizi artırır ve güvenilirlik en önemli varlığınızdır. Eğer keyfiniz yerinde değilse, fazla agresifseniz ya da bir şeyi bilmiyorsanız, bunu söylemekten kaçınmayın. Bu şekilde davranmanız konuyu kapatacaktır. Yaklaşımınız ve tutumunuz büyük öneme sahip. Fakat alay konusu olacak şekilde davranmanız veya her şeyi açığa vurmanız da gerekmiyor. Sadece dürüst olun. Gerçek olun.
Sayfa 20 - Diyojen YayıncılıkKitabı okudu
_Rüyamda bir kelebek olduğumu mu gördüm, yoksa şu an insan olduğumu düşleyen bir kelebek miyim, bilmiyorum. Chuang Tzu
_Mükemmel bir insanın zihni ayna gibidir. Hiçbir şeyi kavramaz ve hiçbir şeyi ummaz. Böylece mükemmel insan hayatın içinde hiçbir çaba harcamadan hareket eder.
******
_Kalpteki incelik sevgi yaratır; sözlerdeki incelik güven
_Önce "Hiç" vardı. "Hiçlik" ile "Hiç bir şey" aynı şeyler değildir. "Hiç bir şey" bir şeyin olmaması, orada bulunmaması anlamına gelebilir. Ama, "Hiçlik" bir şeyin orada bulunmaması anlamına gelmiyor. "Hiçlik" en başlangıcı temsil eden, somutlanamaz, soyutlanamaz olan her şeyin
"Kesin olduğunu bilmediğiniz haberler yaymayın. Emin olmadığınız şeyleri eleştirmeyin ya da küçümsemeyin. Her zaman doğru ve yapıcı bir şekilde konuşun. Bu güvenliğinizi tehdit etse bile adaletsizlik hakkında konuşacak cesarete sahip olun."
