Uykudan bir saat önce bir tane muz, bir bardak süt veya bir küçük kase dondurma yiyin.Papatya ıhlamur, melisa gibi sakinleşmeye yardımcı olacak bitki çayları için. Rahatlatıcı müzik dinleyin.
Sayfa 120 - Doğan yayıncılık
Uyku sırasında beynin,
uyanık olduğumuz zamandan çok daha hızlı bir şekilde protein
ürettiği bilinmektedir. Proteinler vücut yapısının korunması
için gerekli olan büyük moleküllerdir ve bunlar nöronlar dahil
olmak üzere vücudun tüm hücrelerinin işlevini destekler. Uyku
bize, beynimizin gereğince çalışması açısından hayati önem taşıyan kimyasalları depolama olanağını tanır. Gereğince çalışmak deyimi, öğrenme ve anımsama gibi sadece bilincinde olduğumuz süreçleri değil, aynca vücut ısısının düzenlenmesi gibi bilinçsiz süreçleri de kapsar.
Abdurrahman bin Ebizzenad'dan: Halid bin Velid öleceği zaman ağladı ve:
Şunca çarpışmalara katıldım, vücudumda kılıç, ok ve mizrak yarası olmayan bir karış yer yoktur. Şimdi ise yatağımda ecelimle deve gibi ölüyorum. Korkakların gözüne uyku girmesin, dedi.
Sayfa 299 - 81-HALİD BİN VELİD BİN MUĞİRE BİN ABDULLAH BİN AMR BİN MAHZUM
Aziz akşamı olağan karanlığında ve kendi kararında kabul edip yemekten sonra salonun karanlık bir köşesine çekildi. Her şey kendiliğinden olsun istiyordu. Gece de, uyku da, ışık da, çocuk da her şey böyle kendini bırakmışken olsun, mevsiminde açsın, patlasın, yağsın ve bitsin istiyordu. Acaba gerçekten de zaten öyle mi, müdahale mi geciktiriyor ya da tıkıyor diye aklına gelip duruyordu. Şimdi işte kendi üstüne toprağını çekmiş bir tohum gibi durmak, olacağı bilmeden bilmek, öleceği bilmeden bilmekten içine bir sızıntı akıyordu.
Sayfa 44Kitabı okudu
Gönülden melekût alemine açık pencere olmasının delili ikidir :biri uyku alemidir. Uyku aleminde duyular yolu kapanmış iken, kalbin içinden bir pencere açık olup melekût alemini ve levhimahfüzu seyreder. Hatta gelecek zamanda olacak işleri öğrenir, nasıl olacağına vakıf olur. Ya gayet açık yoldan görür, yani gördüğü gibi çıkar. Yahut temsil ve hayal yolu ile görür ki tabire ihtiyaç olur.
Uyumaktan korkan bir adamla ilgili bir şeyler okumuştum. Kipling’in hikâyesiydi. Adam bir mahmuzu o şekilde ayarlamış ki kafası düştüğünde mahmuzun demir dişleri etine batıyormuş. Ben de aynısını yaptım. Saate bakıyorum, mesela saat 12.00’de veya gece 1.00’de, 2.00’de, 3.00’te uyuyacağım diye karar veriyorum ve ancak o zaman geldiğinde mahmuzu çıkarıyorum. O saate kadar da mahmuz beni uyanık tutuyor. Aylardır o mahmuzla beraber yatıyorum. O kadar çaresizim ki günde beş buçuk saat uyku bile bana aşırı geliyor. Artık dört saat uyuyorum. Uykuya hasretim. Uykusuzluktan sersem gibi olduğum zamanlarda, hele de Longfellow’un dizeleri zihnime musallat olmuşsa, bazen ebedi uykusu ve istirahatıyla ölüm çağırıyor beni:
‘Deniz derin ve sükûnet içinde;
Uyutuyor her şeyi sinesinde;
Suya dalış, kabarcıklar ve biter,
Tek bir adımda her şey sona erer
Türkiye İş Bankası Yayınları
Saklamaya çalışma nafile. Sevda, çocuk gözlerinden uyku gibi akıyor
Sayfa 348Kitabı okudu
4 gündür bitmek bilmeyen hastalıkla uğraşıyorum artık adını ne koyduklaru bir salgın ise bilemem. 4 günün yarısı zaten nöbetle geçtiği için dinlenme desen o da yok haydi neyse acile gidip sürünmekten iki beş para etmez doktorun rapor için egosunu çekmektense çalışırım diyorsun( Biz hastayız çalışıyoruz siz de çalışın cevabını alıp sinirden
"Şu uyku insanın sevgilisi gibi bir şey, gelmeyince sinirlendiriyor."
Türkiye İş Bankası Kültür YayınlarıKitabı okudu
Yolunu el yordamı ile bul ey ruh, yanılgılara düşsen de alacakaranlık zevklerin suçsuzluğunun o zengin, ılık suyuna gözün kapalı dal. Seni tanıyorum ürkek ruh; çıkıp geldiğin o yerlere dönmen ne denli gerekliyse, yiyecek içecek ve uyku da senin için o denli gerekli. Çevrende dalgalar kabarıyor ve sen de bir dalgasın. Orman hışırdıyor ve sen de bir ormansın. İç ve dış diye bir ayrım yok artık. Uçarken kuşsun, yüzerken balıksın, ışığı çekiyorsan ışıksın, karanlığı tadıyorsan karanlıksın. Dolaşıyoruz ey ruh, yüzüyoruz, uçuyoruz, gülümsüyoruz ve narin hayalet gibi parmaklarımızla kopuk iplikleri onarıyoruz ve sönmeye yüz tutmuş közleri sevecenlikle canlandırıyoruz. Tanrı'yı aramıyoruz artık. Tanrı biziz. Dünya biziz. Başkaları ile birlikte öldürüyor, başkaları ile birlikte ölüyoruz. Yaratıyoruz ve düşlerimizle yeniden diriliyoruz. En güzel düşümüz gökyüzü, en güzel düşümüz deniz, en güzel düşümüz yıldızlı gece, bir balık, mutluluk saçan parlak bir ışık ve mutluluk veren ışıltılı bir ses -hepsi düşümüz-her biri en güzel düşümüz. Az önce öldük ve toprağa karıştık. Az önce gülmeyi öğrendik ve az önce gökyüzündeki bir burcun yıldızlarını biz dizdik.
Sayfa 155Kitabı okudu
Öyle bir savaş vardı ki içimde dostum,
Uyku girmiyordu gözüme. Yatağımda
İşkenceler içindeydim pranga mahkumları gibi.
Aşırı gittim, kabul, ama iyi ki gitmişim.
Şunu bil ki en derin hesaplar boşa gider de
Akılsız davranış işe yarar bazen.
Demek ki tanrısal bir güç karışıp işe,
Biz ne taslaklar çizersek çizelim,
Son biçimi o veriyor kaderimize.
Sayfa 150 - 5. Perde - 2. Sahne
